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フルタイムの私もできた！
疲れて帰ってきても
自分も家族も元気が出るごはんを
手作りできる段取りメソッド
睡眠を削らなくても
手作りごはんを続けられた！
ほっこり家族時間が嬉しいです＾＾
ゆかさん
（小学生の女の子２人のママ）
仕事の忙しさを理由に近くに
住む母に食事のことは頼りっきり。
子どもに食事を用意してやれないことに
ずっと罪悪感がありました。
フルタイムの私でも
できるルーティンを作ることで、
睡眠を削らなくても
出来たてあったかご飯を
作れるようになりました。
手作りごはんでほっこり家族時間を
過ごせることが嬉しいです＾＾
ゆかさん
（小学生の女の子２人のママ）
シカバネの私でも
できる料理ルーティンは
ワンオペのお守りになりました！
なみさん
（小学生の男の子ママ）
時間も余裕もなくて
イライラしながらの夕飯作り。
「本当は優しいママでいたいのに」
と何度も思っていました。
疲れていても手作りできる
ルーティンができてから、
イライラが激減しました。
料理中だけでなく、
穏やかな気持ちで息子と向き合える
時間が増えました。
なみさん
（小学生の男の子ママ）
週末5分で翌週の献立が決まり、
家族にも仕事にも安心して
向き合える毎日になりました！
えりさん
（中学生サッカー少年の２人のママ）
家族みんなが分かる
シンプルなルーティンを作ったことで、
一人で抱えていた夕飯づくりが変わり、
家族との会話が自然と増えました。
息子たちの好きなメニューや、
季節に合わせた献立もできるのが嬉しいです。
帰宅後の段取りがあることで
仕事にも集中して取り組めるようになりました
えりさん
（中学生サッカー少年の２人のママ）
次は、あなたの番！
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私自身、フルタイム勤務で
『毎日手作りなんて無理』
そう思い込んでいました
今このページを読んでくださっている方も
同じように思うかもしれません。
ですが、時間がないのではなく、
どう動けばいいか
迷っていただけだったんです。
育児と介護もある中
寝不足のまま、
なんとか乗り切る毎日を過ごしていました
外食やお惣菜に頼る日もありましたが、
本当は野菜がたくさん入ったお味噌汁を、
家族に食べさせたい
その想いがずっと心の中にありました。
そこで私は
料理を頑張るのではなく、
ごはん作りの“始まり方”を
変えることに向き合いました。
手当たり次第に
目の前のことから始めるのをやめて、
先に
「迷わず動ける流れ」をつくる。
それをルーティンにしたことで、
帰宅後20分で
「いただきます」が叶う暮らしが
実現しました。
だから私は今、
時間も気力も足りない中で
頑張っているフルタイムママに向けて、
無理なく手作りが続く「20分ごはん」の
段取り術をお伝えしています。
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20分ごはんで学んだ段取りで
家事・子育て・仕事を全部
叶えるママが続々と誕生しています
やりがいある仕事も、
あたたかい手作りごはんも、
子どもとの大切な時間も。
全部、叶えていい。
そのために必要なのが、
段取り力です。
日中は離れて過ごす分
おうちで家族一緒に過ごせる時間は貴重ですよね
この時間、本当は、
どんな時間にしたいですか？
段取りを持つことで
大事なことに時間とエネルギーを注げるあなたになれますよ
＼忙しくても、ご飯は作りたい／
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帰宅後20分で『いただきます』できる
フルタイムママの段取りBOOK
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