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済み【悩みをうまく整理できないなら】「教師の転職相談室」メール講座

配信時刻：2020-09-12 18:30:00

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【悩みをうまく整理できないなら】「教師の転職相談室」メール講座


こんにちは！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」

－日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動家－
教職歴21年、教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。


※コロナ禍の収束まで個別面談が無料です
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　悪しからずご寛恕くださいませ。
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私のメールボックスには、いろいろなお悩みのご相談が届きます。
そのやり取りを進める中で気付いたことがあります。

それは悩みを「漠然とした不安のまま整理できていない」人が多いこと。

捕まえようのない状態のままでは、悩みを解決することは難しいままとなります。
そこで本日は、悩みの内容を簡潔に整理できる方策をお話ししたいと思います。



まず、なぜ悩みを解決する必要があるのか、目的をはっきりさせましょう。

ここで気を付けてほしいのは、その目的を「他人のため」としないこと。
自己救済のため、自分自身が幸せになるためなのだと強く認識することです。

「職員室に迷惑をかけないため」
「生徒や保護者に迷惑をかけないため」

こうした考え方では義務感という束縛から逃れることができません。
また、真の問題解決ではなく、妥協による自己抑制を招く恐れがあります。

この際、他者の問題と自分自身の問題とを切り分けてください。
そして自分自身に関する問題だけにフォーカスを移しましょう。
ここが確定できなければ、他者とのかかわり方も整理できなくなってしまいます。

今日の記事で私がご提案するのは、あなた自身をあなた自身が救済できる方法です。
以下の手順に従い、現状の再確認をお願いします。
必ず紙に書き出しながら、ゆっくりと丁寧に作業を進めてください。



１．取り巻く環境の整理

自分の感情を脇に置き、客観的に取り巻く環境を確認しましょう。
職員室、上司・同僚、生徒や保護者、家族との関係など・・・

冷静に整理していくと、自分が原因ではない問題ばかりだと気付きます。
問題発生の原因と対応力の有無とは、関連性はないのですから。

あわせて、大局的な視点を持つよう努めてください。

世の中の変化、社会情勢に目を向けると、いわゆる『遠因』まで見えてきます。
特定の学校内の問題ではないケースが多いことにも気付けるでしょう。



２．因果関係と解決策の整理

問題というものは、整理されていないうちは大変大きく深刻に感じられるものです。
しかし、因果関係を整理していくと、そのほとんどに解決策があることに気付きます。

それは必ずしも「自分で解決すべき（orできる）もの」ばかりではありません。
専門家をはじめとして、他者のアドバイスで解決できることも多いのです。
自分一人での解決が難しいと思える時は、信頼できる人の意見も取り入れましょう。



３．自分自身のあり方の整理

一番難しいのは、自分自身を客観視（対象化）することです。
最も望ましい生き方・あり方とはどのようなものなのか？
その理想と現在の状況とを見比べて、どんなギャップが存在しているのか？

そのギャップを解決することが自己救済であり、これからの課題です。

あわてないでください。
方法は無限にありますが、自分に適したものを最初に整理・選別すべきです。

他人が積極的に勧めるからよい方法だとは限りません。

あなたが無理なく行動でき、過度の精神的負担をもたらさないことが大切です。
各方面の専門家と相談することで、その確実性を担保することができますね。



＜まとめ＞

社会生活には、『自立』と『自律』が必要だとはよく言われます。
しかし、それほど簡単なことではありませんよね。

多忙なこともありますが、無責任な人物の発言に振り回される場面もあります。
また、自分で悪いほうへと思考を進めてしまうことも、時にはあるでしょう。

重要なのは、いかに『客観的に』かつ『冷静に』状況を整理できるかです。

マイナス思考のスパイラルにはまりそうな時は、専門家を活用してください。
あなたの気付きにくい点について、客観的なアドバイスを提供してもらえるはずです。



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＜あなたに知ってもらいたいこと＞
－教師の転職相談室からのメッセージ－
１．必ずしも教師を続けるべきとは限りません
２．必ずしも転職が最良の判断とも限りません
３．転職の武器は「能力」ではなく「準備」です
４．教職はやり直せても人生のやり直しはできません


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【私の使命】
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精神疾患で休職する教師を半減させます。
先生方の「未来への悩み」を解消します。

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