すぐ怒るADHDキッズとの毎日に笑顔と自信を取りもどす１日１ヒントメールマガジン - バックナンバー

感情を抑えることに慣れないで、慣れさせないで〜うつ状態になってわかったこと〜

配信時刻：2025-08-13 20:00:00

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◯◯◯さん


すぐ怒る子の衝動性を強みに変える！


発達科学コミュニケーション
トレーナーの仲田なぎさです。

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感情を抑えることに
慣れないで、慣れさせないで
〜うつ状態になってわかったこと〜
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昨日は
「なんでこんな
感情的になっちゃうんだろう？」
と自己嫌悪されてしまっている方へ。


感情的であることは
解決策にむけてのエネルギーの種を
持っているから大丈夫！


というお話をしました。

昨日のメルマガはこちら↓
https://www.agentmail.jp/archive/mail/2968/9832/795299/


今日は逆に。
今お子さんの様子が。


または
ご自身が無気力で動けない…
という方に向けて
私の過去の話をしたいと思います。


私は20代の頃うつ状態で
１年間休職した経験があります。


理由は過酷な労働環境。


当時は百貨店に勤めていて、
役職がついたことで
営業職と管理職、企画運営、全部やる
みたいな状態が発生したこと。


業績悪化による人員削減もあいまって
毎日13時間労働が当たり前。
（繁忙期は15時間の時も）


「みんな頑張ってるから
私も頑張らないと・・・！」


と辛いことを辛いと言えずに
我慢を積み重ねた結果
ココロが壊れてしまったんです。


感情がなくなり
朝は起きられず、
ソファーに１日横たわる毎日。


電車が怖い。人が怖い。
涙は流れても
なんの涙なのかわからない。


そんな状態でした。


当時のわたしは
エネルギーを貯めるために
好きなことをやろうとしましたが


何が好きなのかわからず
試し試し、模索していきましたが
やはり探すのに苦労しました。


昨日もお伝えしましたが
感情は人を動かすエネルギーです。


エネルギーが枯渇した状態では
人は動けません。


感情というエネルギーは
人間に必要不可欠なもの。


ただし。
発達グレーゾーンの子どもたちは
このエネルギーの使い方が極端だから、


癇癪、こだわり、
落ち着きのなさ、など
困り事として出やすいことで


感情自体を抑えられる機会が
どうしても多くなります。


もし今無気力な様子が強かったら、


それは抑えられすぎてしまって
エネルギーがない状態。


まずはエネルギーを貯めることから
始めてみてください。


楽しいこと、嬉しいこと、
小さなことでも大丈夫。


「〇〇君が楽しそうだとママも嬉しい！」
「笑顔がとってもいいね！」
「これどうやるの？教えて〜」


そんな肯定の声かけで
「あ、今自分は楽しいのか」
と感情を受け止める力を手渡しながら、


大きな声を出す子だったら
「今のお声優しくて
ママとっても聞きやすかったな」


一方的に話す子だったら
「お話し最後まで聞けたね」


自分１番じゃないと気が済まない子だったら
「譲ってくれてありがとう^^」


と感情の出し方加減を
学べる声かけも
取り入れていくと、


癇癪やこだわりなど
困り事がなくなりながら
「これやってみよう！」
と挑戦できる子になっていきますよ。


では^^


【今日のインスタ♪】
無意識にやってるかも…
癇癪スイッチをONにする
ママのNG対応
https://www.instagram.com/reel/DNSliKcTb4I/?igsh=amF1Y3RnaHlqYXBy

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＼「好き」を活かせば癇癪っ子は何度だって立ち上がれる！／ 

立ち直るちからを育む
感情教育を研究しています。

ADHD元癇癪っ子の小３男子、
好き嫌いが激しい年中男児　
２人を育てるシングルマザー


扇風機を投げる、壁を壊すほど
癇癪が激しく、家でも学校でも
トラブルばかり起こす息子の対応に
悩む日々を過ごしていた約３年が
たった３ヶ月後で解決し

穏やかにサッと自ら動くわが子の姿を
見られるようになった経験から


「好き」を活かした声かけで
「怒り」の感情を落ち着かせて
グレーゾーンの子どもの
立ち直る力を育む
感情教育を研究しています。


このメルマガでは
・ちょっとしたことで怒る
・長時間ぐずぐず切り替えられない
・「できない！」とすぐ投げ出す

そんな育てづらい子の
子育てに悩んでいるママに向けて


子どもの癇癪クセを無くして、 
苦手なことや失敗したことにも
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強くしなやかな心を育むための
コミュニケーションのコツ
について配信しています。

◆発行責任者：
発達科学コミュニケーショントレーナー
仲田なぎさ

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