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感情のコントロール＝怒りを抑えること だと思っていませんか？

配信時刻：2026-05-25 20:00:00

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◯◯◯さん


感情の土台を整える関わりで
すぐ怒るADHDキッズの
衝動性を強みに変える！

発達科学コミュニケーション
トレーナーの仲田なぎさです。



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
感情のコントロール=
怒りを抑えること
だと思っていませんか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんばんは。


突然ですが、◯◯◯さんは
アンガーマネジメント
という言葉を聞いて
どんなイメージを持ちますか。


または
感情のコントロール
という言葉には
どんなイメージがありますか？


「怒りを落ち着かせる」
「怒りを鎮める」

「抑える」「なくす」
そんなイメージを持っていたら
ちょっと待って欲しいんです。


今日は
「今日も怒っちゃった」
とご自分を責めてしまうママへ
特に読んでいただきたい内容です。


感情のコントロールとは本来、


怒りに気づき、理解し、
適切に扱えるようにする


という意味合いのこと。


つまり、
怒っちゃダメ
なんじゃないんです。


怒っていいんです。
泣いていいんです。


怒りも悲しみも立派な感情の１つ。


ピクサーの
インサイド・ヘッド
という映画を知っていますか？


ヨロコビ・カナシミ・イカリ・ムカムカ・ビビリ


参照：https://www.disney.co.jp/fc/pixar/inside-out


どのキャラクターも
大事な役割を持っていますよね^^


大切なのは
ネガティブな感情をなくすことではなく、


「何に怒っていたのか」
「なぜ怒っていたのか」
「本当はどうしたかったのか」

に、いかに気づき、


「じゃあ、どうする？」


この問いをもつこと。


それだけで実は
見えている世界は変わっていきます。


そして
怒りを抑えないで欲しい
もう１つの理由は、


感情をそのまま表現できることは
自分の好きなことを見つける
発見センサーにもなるからです。


お子さんの場合は
そこから強みが見つかる場合も
少なくありません^^


だから、
怒りは抑えない。
受け止めて、問いを持つ。


そして、
困った行動があるのなら
行動を変えるための対応法を考える。


それが本当の意味で
感情のコントロール上手に
つながっていきます^^


では。
今日も子育てお疲れさまでした。

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感情教育を研究しています。

ADHD元癇癪っ子の小３男子、
好き嫌いが激しい年中男児　
２人を育てるシングルマザー


扇風機を投げる、壁を壊すほど
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トラブルばかり起こす息子の対応に
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◆発行責任者：
発達科学コミュニケーショントレーナー
仲田なぎさ

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