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夫に対する怒りの本当の原因、わかりますか？
配信時刻：2026-04-13 08:30:00
今日は少しだけ、
「怒り」について話させてください。週末は、講座とは別で、
「悩んでいる方をみんなで囲む会」
をやりました。
■個別相談残り３枠
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声をかけたら、
ほとんどの生徒さんが集まってくれて、
すごくあたたかい時間になりました。
こうやって、
「ちょっと来てほしい」
って言った時に集まってくれる環境って、
本当にありがたいなと思いました。
その中で、
すごく多かった話があります。
それが、
「夫への怒りが消えない」
というものです。
これ、
本当に多いです。
「もう何回同じこと言わせるの？」
「なんで分かってくれないの？」
「なんで私ばっかり…」頭ではわかってるんですよね。
怒っても意味ないって。
でも、
どうしても湧いてくる。
抑えようとしても、
また出てくる。
じゃあこの怒りって、
どこから来てると思いますか？
実はこれ、
すごくシンプルなんです。
「理想と現実のギャップ」
これがあると、
人は怒りを感じます。
例えば、
ちょっとしたことで言うと、
楽しみにしていたお店。
時間もかけて予約して、
期待して行ったのに、
思っていたサービスじゃなかった。
その瞬間に、
「なんか違う…」ってなる。
これって、
「理想」があったからなんですよね。
夫婦関係も、
まったく同じです。
本当はこうしてほしい。
こういう言葉をかけてほしい。
こういう関わりをしてほしい。
その理想があるからこそ、
ズレた時に怒りになる。
これ自体は、
悪いことじゃないです。
むしろ、
それだけ大事にしたいものがあるってことです。
ただ、
そのままにしておくと、
苦しくなる。
じゃあどうするか。
お伝えしたのは、
すごくシンプルなことです。
「あ、自分は今ギャップで怒ってるんだ」
って、一度気づくこと。
これだけで、
少しだけ楽になります。
さらに言うと、
その理想を100％で求めるのか、
少し緩めるのか。
ここを自分で調整できるようになると、
怒りに振り回されにくくなります。
相手も人間なので、
できる時もあれば、
できない時もある。
でも僕たちはつい、
「できてないこと」にばかり
目がいってしまうんですよね。
できていることは当たり前になって、
できていないことだけが目につく。
だからこそ、
まずは気づくこと。
そして、
自分の中で整理すること。
土曜日の会でもそうでしたが、
一人で考えていると、
どうしても思考は煮詰まります。
同じところをぐるぐる回って、
抜け出せなくなる。
でも、
人と話すと、
「あ、自分ってこう思ってたんだ」
「そういう見方もあるんだ」
って、
少し視点が変わるんです。
その瞬間に、
怒りが少しほどける。
だから僕は、
こういう場を大事にしています。
もし今、
怒りでしんどくなっているなら、
無理に抑えなくて大丈夫です。
ただ一度だけ、
こう問いかけてみてください。
「私は本当はどうしたかったんだろう？」
その答えの中に、
ヒントがあります。
個別相談残り3枠です。
https://www.agentmail.jp/form/ht/69464/2/
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