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【サポート解説】我慢じゃなく、感情を選べるようになるまで
配信時刻：2025-07-02 21:00:00
今日は、朝のメルマガで紹介した
生徒さんのサポートの中で、
「僕がどんなことを注目して
一緒に取り組んだか」について、
少し深くお話ししようと思います。
▼今朝のメルマガ
もう無理…と思ってた私が“話し合える家族”をつくるまでのストーリー
その方は、夫婦関係や子育てでとても苦しんでいました。
特に大きかったのは「怒りの感情」が家族の間で連鎖していたこと。
旦那さんが怒る。
子どもも言うことを聞かない。
そして、本人自身もイライラして怒りをぶつけてしまう。
さらには「こんな自分はダメだ」と、自分にも怒りを向けてしまう。
そうやって、怒りの感情が家族の中でどんどん増幅していく。
それが本当に苦しかったんです。
じゃあどうしたらいいのか。
「感情を抑えればいいのか」「我慢すればいいのか」
ここでよく陥るのは
「自分の怒りをどうやって抑えるか」
「どう我慢するか」
という方向に力を注いでしまうことです。
でも、
僕はそこをサポートしたくなかった。
「我慢」は一時的にできても、
結局また爆発します。
そして、頑張って我慢しても、
その頑張りはすごく苦しい。
だから大事にしたかったのは、
「どういう感情を持って過ごすと、
うまくいくのか」
を一緒に探していくことでした。たとえば、イライラした時にそのままぶつけるのは、実はとても楽です。
何も考えなくていいし、すぐに発散できるから。でも、その「楽な選択」の先に、本当に欲しい家族の関係があるのか？
もっと穏やかに話し合えたり、協力し合えたりする未来が待っているのか？
逆に、少し飲み込むことで、
その場がスムーズに流れたり、
相手も素直に受け止めてくれたりすることもある。
それを、彼女自身が実生活の中で体験していけるように、
「どんな感情を選んだら、どんな結果が待っているだろう」
という問いを何度も何度も投げかけました。
「感情をコントロールする」じゃなく
「感情を選ぶ」
この違いを体感してもらうことが、
僕が注目したサポートのポイントです。
彼女自身の言葉で
「自分が変われば家族が変わる」
という表現がありました。
ただ、
これはとても誤解されやすい言葉だと思っています。
「家族を変えるために、自分が我慢しなきゃ」
「自分だけが頑張らなきゃ」
そんな義務感から入ると、
また我慢のループに入ってしまう。
そうじゃなくて、
「私がどうなりたいのか」
「どんな感情で過ごしたいのか」
「その結果、どんな家族の雰囲気を作りたいのか」自分で選んでいく。
それが本当の意味で「自分が変わる」だと思っています。
実際、彼女の最初の理想は
「旦那さんが私を無視せず、
子どもへの声かけで私をサポートしてほしい」
というものでした。それは見事に叶いました。
「お母さんの言うことをちゃんと聞けよ！」と
夫が子どもに声をかけてくれるようになった。
でも、それで終わりじゃない。
「今度はもっと穏やかに過ごしたい」
という新しい理想が出てきたんです。
理想は一つ叶えたら終わりじゃなく、
「やっぱりこうしたいな」
「もっとこうなれたら幸せだな」
と、更新され続けるもの。だからこそ、自分の感情を選ぶ力を
育てていくことが大切だと思っています。
結局、感情を我慢するんじゃなくて
「自分はどう在りたいか」を考えて
その感情を選ぶ。
それが、彼女が本当に変わり始めた
きっかけでした。
これからも、そんなサポートを
大切にしていきたいと思っています。
あなたは、どんな感情を選んで、
家族と接していきたいですか？今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございます。
スマイルファミリープロジェクト
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