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感情をぶつけてしまうあなたへ。実はその怒り、“〇〇”が隠れています。
配信時刻：2025-06-25 07:00:00
おはようございます。北島です。
前回のメルマガでは、
夫婦関係がうまくいかない人に見られる
2つのパターンについてお話ししました。
1つ目は、「もう無理だ…」と諦めて、
感情を自分の中に閉じ込めてしまうパターン。
https://www.agentmail.jp/archive/mail/1828/6035/785826/
2つ目は、湧き上がる感情をそのまま相手にぶつけてしまうパターン。今日はその反対、
つまり、不満や怒りが積もりすぎて、感情をそのままぶつけてしまうタイプの方についてです。
「なんでわかってくれないの？」
「私ばっかり我慢してきたのに！」
そんな気持ちが爆発し、言葉が鋭くなってしまうこと、ありませんか？
でも実は、この怒りの奥には、
ずっと飲み込んできた“本音”が隠れていることが多いんです。
ただ、怒りのエネルギーが強すぎると、
伝えたかった大切な気持ちが“ノイズ”に埋もれてしまい、
結果的に相手に届かなくなるんですね。
だから必要なのは、
怒りを否定することではなく、
整理すること。
そのために、有効なのは次のようなステップです。
❶自分がこれまで飲み込んできた感情を丁寧に見つけ出す❷感情と「伝えたい内容」を切り分ける
❸今伝えるべきこと、後で伝えるべきことを仕分ける
この工程を経ることで、
感情的に伝えるのではなく、
本当に伝えたいことを、
シンプルな言葉にできるようになります。「怒り」や「不満」の正体に気づくと、
自分自身が何に傷ついていたのか、
何を守ろうとしていたのか、見えてきます。
今回のセミナーでは、
まさにその最初の一歩。
感情の扱い方について
丁寧にワークを通じてお伝えしていきます。＼ 詳細・お申込みはこちら ／
https://www.agentmail.jp/form/ht/64164/2/スマイルファミリープロジェクト
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