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着眼点を変えるには？
配信時刻：2025-04-28 08:20:00
こんにちは、北島です。
前回のメルマガでは、
「夫婦関係は、
気合や根性で頑張るのではなく、
着眼点を変えることが大事だ」
というお話をしました。
では、
実際に日々の生活の中で、
どうやって着眼点を
変えていけばいいのか？今回はその実践方法についてお話しします。
着眼点を根本から変えるには、本当は、
-
感情を深掘りする
-
問題を整理して捉え直す
といった"深い資産"が必要になります。
ですが、
実はそれだけでは不十分です。
なぜなら、
私たちの感情は
毎日の生活の中で
作られているからです。
日常の積み重ねなしに、
心の深い変化は起きません。だからこそ、
まず必要なのは【対処療法】なんです。
私はここで、
「感情タイプ」という
考え方を使っています。
夫婦関係のすれ違いは、
ほとんどこの２つのタイプから見えてきます。-
衝突タイプ
「もっと分かってほしい！」と強く求める人。
相手の無関心や温度差に、激しいストレスを感じやすい。 -
回避タイプ
迫られたり、ダメ出しされたりすると、心を閉ざして距離を取る人。
会話が減り、関係が冷え込みやすい。
どちらも、放っておくと
「我慢の蓄積」が起こり、
夫婦関係は
知らず知らずのうちに悪化していきます。
じゃあ、どうしたらいいのか？
ここで【対処療法】です。
たとえば――-
衝突タイプの人なら
→ 話す量を半分以下に減らす
→ 正しさを証明する代わりに、相手に「同意」を求めない努力をする。
これだけで、
喧嘩が半分以下になることも
珍しくありません。-
回避タイプの人なら
→ 黙る癖を少しだけ崩す
→ 家族イベントに誘ったり、短い言葉でもいいので声をかける。
こうして
日常生活をほんの少し変える
だけで、
夫婦関係は表面的にでも、
必ず楽になります。
表面を整えることは、
甘えではありません。
日常が整うからこそ、
心にも余裕が生まれ、
その先で本質的な問題にも
向き合えるようになるんです。
歯が痛くて仕方ない時に、
「人生どう生きるか」
なんて考えられないのと同じです。
まず痛みを止める。
それから、
未来のことを考えればいい。
だから私は、
夫婦再構築のスタートは
【感情タイプを知り、
対処療法から取り組む】
ことをおすすめしています。
「まず今を少しでも楽にする」
ここから、
すべてが始まります。スマイルファミリープロジェクト-
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