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喧嘩の多い夫婦ほど仲直りできるワケ
配信時刻：2024-06-01 09:10:00
夫婦のアンガーマネジメントの続きです。
前回のメルマガ
▼ 怒りとは自分の「当たり前」と現実とのギャップ
https://www.agentmail.jp/archive/mail/1828/6035/707326/
自分の当たり前と違う
期待から失望に変わった。
そう感じるときに
怒りを感じるんですね。
その怒りのシステムを整理します。
パートナーに感じる
「自分だけ頑張っている」
「このぐらいやってよ」
「いつも支配されている」
と、感じたときに
（この怒りの原因の蓄積が
結構厄介ですね）
「一次感情」として発生するのが
絶望感や苦痛、
寂しさや悲しさ、不安といった
感情となります。
その次に、
一次感情から引き起こされるのが
二次感情としての『怒り』となります。
ここで大事なことは
夫婦関係で「怒り」を感じるから
ダメだとジャッジしないことです。
なぜなら、
怒りの背景にあるのは
相手の期待＝愛情
であるからです。
ハッキリ言って、
関係が破綻した夫婦には
何も感情が残っていません。
諦めと絶望、怒りしか
残されていない関係に
未来はありません。
僕は離婚してから気付きましたが、
別れた妻の怒りの背景にあったのは
「この位分かってくれよ」という
失望と絶望でした。
だからこそ、
些細なことで愛情を感じたし、
些細なことで激怒に変わりました。
それを繰り返すことで
感情の起伏に自分の精神が
まいってしまったのです。
しかし、
恐らく、怒りの背景にある
愛情があったのは
別れた妻も同様だったと思います。
今では、再婚して7年経ち
幸せに暮らしています。
しかし、
あの時に僕の怒りの背景にある
愛情に気づけば僕の人生と
我が子の人生は変わったと思います。
実際に夫婦関係に激怒していた
ご夫婦ほど衝突する原因を
少しだけ取り除くことで
驚くほど関係が良くなるものです。
今現在パートナーに対して
希望を感じていない方は
是非とも自分の怒りの背景に
愛情が残っていないか？
確認してみてくださいね。
スマイルファミリープロジェクト
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