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夫婦のアンガーマネジメントの３Step
配信時刻：2024-05-28 21:30:00
＼価値観のズレを解消！／
離婚まで考えていた夫婦が
穏やかに過ごせる関係に変わる。
Family communication 実践会
主宰の北島です。
本日22時から生徒さんとの定期ミーティング
今回のテーマは
夫婦の怒りの原因を探してイライラを8割無くす！
夫婦版アンガーマネジメントを学ぶ！受講生さんの中でも
どうしても怒りが止まらない
感情が駄々洩れになる
特に、一度関係が良くなっても
再び怒りの感情に支配される。
これって、ある意味当然なんです。
なぜなら、
夫婦（家族）には相手に対する安心感
って側面があるから
仲が良くなるほど八つ当たりは増える
（僕が独自にまとめた資料の一部）
だからこそ、
仲が悪い時も、
仲が良くなってきても
夫婦間の怒りのケアは
結構大事だと思っています。
ですので、
今日は生徒さんに向けて
こんな内容で講義をしますよ～
このメルマガでも
順番に説明しますが、、、
もし、「これ知りたい！」って
リクエストがあれば
重点的に説明しますので
何かコメントくださいね(^^)v
では、
◆Step１ 知識編
〇怒りとは
〇ギャップが生じる3つの理由
〇怒りは第二感情、第一感情を探すことが重要
〇目の前の状況が変わればストレスは無くなる
◆Step２ 自分の第一感情を理解する
〇感情は形を変えてだましてくる
〇第一感情を確認するマズローのワーク
〇怒りが形を変えていないか？
〇アドラーの目的論から考える
〇魔法のランプで考える
◆Step３ 怒りを解消させる仕組みを作る
〇ゴールは怒らない仕組み作り
〇成果決定のプロセスに入れるものとは
〇怒りを解消させるABC分析
〇未来の姿を考えるマジカルフレーズ
〇一貫性の無いメッセージでは関係を変えられない。
〇手順にこだわるとイライラする
スマイルファミリープロジェクト
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