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あなたは変わらなくていい
配信時刻：2023-05-02 08:00:00
新たな着眼点に気づき
夫との喧嘩のループを無くす
Family communication 実践会
主宰の北島です。
今回は夫婦喧嘩の負のループから
抜けられない理由と対策を書きます。
もしかして、◯◯◯さんは
「過去と相手は変えられない」
と、考えて、
「私が変わらなければならない」と
苦しんでいませんか？？
実はこれが落とし穴で、
喧嘩が続く原因の一つは
頑張りすぎるからです。
頑張りすぎると、
どうしても「正解」を求めるあまり、
自分も相手も責めることが
増えてしまいます。
しかし、
自分や相手を責めることは、
解決策を見つけるどころか、
かえって問題を深刻化させることに
なりかねません。
もし、自分が何かを感じて
変えたいことがあれば変えればいい。
ただ、ムリに変えようと
しないでいいと思います。
「変えよう」と思う時点で
十分に頑張っているからです。
夫婦関係のそもそもの
問題は今現在の問題というより
夫婦が出会ってからの
様々な変化が原因だったり、
育った環境による
影響がとっても多いものです。
今、目の前で起きていないことを
今、この場で解決することが
ムリゲー
だと思うことができたら
一歩視点が切り替わっていると
思います。
そのためにおススメのフレーズは
「そうかも？」です。
何かを断定するのではなく、
「あの人も苦しいのかも？」
「私も何か悪いのかも？」
「もしかして、
〇〇が原因なのかも？」
余りに探しすぎると
それはそれで疲労しますけどね、、(笑)
では、
次は、実際に視点が切り替わった方の
お客様の声をお届けしますね。
まとめ
夫婦喧嘩の負のループを無くしたいなら、
無理に自分を変えようとせず、
視点を切り替える勇気を持つことが大切です。
自分の気持ちも尊重して、
相手の意見も尊重する。
時には一歩引く勇気が
持てたらいいのかもしれませんね。
スマイルファミリープロジェクト
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