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辛さの原因はあなたの愛着スタイルかもしれません
配信時刻：2022-02-23 09:40:00
おはようございます。
ママのイライラを言葉でストンと伝えて
夫婦ストレスを8割減らせる！
Family communication 実践会
主宰の北島です。
何回かに分けて
ー－－－－－－－－－－－
自分の気持ちを大切にして
幸せな家族にするヒントを知ろう
ー－－－－－－－－－－－
というテーマについて
お話ししています。
前回は
自分の「〇〇ねばならない」を
手放すゴールは
感謝するか否かは
「どっちでもいい」と結果に
こだわらないことと
お伝えしました。
ここまでのハナシを
整理します。
✅感謝されたいと思うのは自然
↓
✅相手に感謝を過度に求めると
ストレスが高まる
↓
✅行為を目的にするといい
↓
✅相手の反応や結果は
「どっちでもいい」
どうでしょう？恐らく、、、、
第三者の話としては
理解できると思います。
子どもがの音楽の発表会
子どもがバスケの大会
子どもの受験
「送迎してあげている」
「お金を使ってあげている」
「時間を使っている」
「〇〇を犠牲にしている」
と、なるのは分かるけど、、、
だけど、
私は相手についつい、、、
「感謝を求め過ぎている」
仮に、
そうなっているのであれば、
あなたの愛着スタイルは
『不安型』なんだと思います。
不安型の特徴としては、
✅過剰なまでに親密な関係を求める。
✅パートナーに依存し頼ろうとする。
✅相手の愛情が薄れたと感じると
怒りを覚えて攻撃したりする。
そして、
悩みが生じたときに、
✅過剰なまでに
その苦しさを訴え相談する。
✅周囲の同情や助力を得ようとする。
もし、相手に助けを求められたら、
✅過剰なまでに相手を助けようとする。
✅騒ぎすぎてしばしば空回りする。もし、これらの項目に
当てはまるのであれば、
まず、間違いなく
『不安型』です。
つまり、
感謝を求めて苦しくなる
悲しくなるのは、◯◯◯さん自身の問題ではなく
『不安型』とい愛着スタイルこそが
原因であると考えられます。
もしここで、辛くなっても
大丈夫です。
原因さえ分かれば、
今の辛さは乗り越えられます。
では、不安型を乗り切るには
どうしたらいいか
次の記事で実際に
不安型を乗り越えた方を紹介します。スマイルファミリープロジェクト
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