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こんなに頑張っているのに、どうして感謝されないの？
配信時刻：2022-02-22 06:00:00
おはようございます。
ママのイライラを言葉でストンと伝えて
夫婦ストレスを8割減らせる！
Family communication 実践会
主宰の北島です。
これから何回かに分けて
ー－－－－－－－－－－－
自分の気持ちを大切にして
幸せな家族にするヒントを知ろう
ー－－－－－－－－－－－
というテーマについてお話しますね。
今回対象となるのは、
家族のために一生懸命に
家事や育児に取り組んでいるのに
「理解されない」
「感謝どころか、文句を言われる」
「自分ばかり頑張っている」
という想いが強くて、
気付くと慢性的なイライラに悩んでいて、
イライラをため込んで大喧嘩だったり、
会話を無くしている。
そんな方に向けて何かのヒントになると
嬉しいです。
今の心理的な背景について説明して、
では、どうなると気持ちが楽になるか
実例を交えてご紹介します。
何かをすることで、
感謝されたいと思うことってありますよね。
それはあって当然だと思います。
何かすることで、
感謝されて喜ばれたい
という気持ちになるのは自然な気持ちだと思います。
ただ、感謝されることが
目的ではなくても
「ありがとう」の一言もなかったり、
いつしか
「当然」という雰囲気になることで
相手や自分を責め過ぎていないでしょうか？
その気持ちが
強くなり過ぎてしまうと、
夫婦関係のストレスが
高くなってしまいます。
どうやったら
感謝されたいという気持ちを
捨てることができるか？
私は感謝されたい気持ちは
人が自然にもつ感情である以上
捨てる必要はないと思うんですね。
ただ、その気持ちが原因で
自分のストレス値も高めているなら
感謝される行為自体を
目的化すると健全だと思います。
少し極端ですが、
赤ちゃんのお世話を
想像してみてください。
おっぱい、ミルクを上げても
お着換えや寝かしつけをしても
気に入らないとエンドレスで
怒り続ける、、、
これ、会社で考えると
超ブラック企業だと思います。
赤ちゃんお世話は間違いなく
大変であっても、
赤ちゃんに感謝することを
求めていないと思います。
ですから、
まずは、行為自体を目的化すると
感謝されなくても過度に
相手を責めることは
減っていくのではないでしょうか？
ただ、、、
「そうは言っても、もう少し
具体的なヒントが欲しいです。」
と、感じていると思いますので
その感情のゴールについて
次回説明しますね。
スマイルファミリープロジェクト
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