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一生懸命なアナタが陥りやすいワナ、、、「どうしたらいいか」その２

配信時刻：2019-10-07 18:50:00

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『いつからでも幸せを創れる』

復縁トレーナーの北島です。
 

何回かに分けて

書籍の説明をしています。

 

 

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今回は９回目（その２）

どうしたら良いか

 

【目次】

１ 愛情のエッセンスとは

２ 思考を整えたいが、、

３ まずは感情を認める

４ 感謝していることを探すワケ

５ 感謝の探し方

６ 感情の受け入れ方

７ 思考の整理とは

８ 良くない会話の例

９ どうしたら良いか

９－２　どうしたら良いか（その２）

１０　４つを使用する順番

 

========================

相手の”ネガティブな行為”を

スルーする

==============

 

昨日は、色々と学んでいる

あなたが

 

相手のネガティブな行為に

気づくようになって

余計関係が悪くなる。

 

そんな、ついつい陥るワナについて

お話しました。

 

何も知らなければガマンできるのに

知っているばかりに

 

本来やるべきでないこと

それをすると関係を壊すようなこと

 

そんな、

相手のやっている”ネガティブな行為”が

目に付く

 

こんなことってありますよね。

 

そんな時の答えは

相手のネガティブな行為をスルーする

 

これが私の答えです。

 

====================

どこにフォーカスするか

それがポイント

====================

 

 

上の絵を写真を見てみてください。

 

例えば、赤が相手の犯した

ネガティブな行為

 

そう仮定して、

 

「赤を見ないようにしてください。」

 

といっても、

やはり赤を見るものです。

 

脳は否定形を理解できないので

「〇〇しない」

 

という否定形の命令は実行するのが

とても難しいのです。

 

しかし、

赤の代わりに

「黄色を見てください。」

「紫を見てください。」

 

そうやって、

別な指令を脳に送ると

 

赤が目に入らなくなったり

気になる度合いが減りませんか？

 

つまり、

相手の”ネガティブな行為”に

フォーカスするのでなく

”スルーする”という

肯定形に置き換えることで

 

相手の腹の立つ部分が

 

ぐっと抑えられるのです。

 

==================

昨日からのおさらい

==================

 

夫婦の関係はネガティブな想いで

悪化していく

⇓

 

しかし、学べば学ぶほど

相手のやっているネガティブな

行為に気づいてしまう

⇓

 

そのため、

相手を責める

 

又は、強い不満を抱く

⇓

 

ケンカになったり、

イヤな感情が連鎖していく

⇓

 

その対応の為、

相手のやっているネガティブな

行為を

 

スルーする

 

ということです。

 

 

この感覚が分かって

実勢出来てくると

パートナーとの関係にとどまらず

人間関係で無用な衝突は

 

激減します(^^)v

 

あなたはパートナーのネガティブな行為をスルーできますか？

 

次は、４つのSTEPを使用する順番です。

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夫婦関係が上手くいかず

傷ついているあなた

 

あの時のわたしと一緒です。

✔自分が何をしたいか分からない

✔これからどうなるか分からない

✔なんて声をかけたらいいか分からない

 

本当にどうしていいか分かりませんでした。

 

夫婦の将来や子供のことが心配…

何度言っても分かってくれない…

イライラして自分が良く分からない…

 

私が悪い…？？

いいえ、そうではありません！

 

それは、夫婦の関係を整える

方法を学んできていないからです。

 

これからの夫婦の関係を
少しずつでも立て直したい！！


そんな方を応援していきます。

◆◆◆プロフィール◆◆◆

北海道在住の50代

4歳年下の奥さんと再婚

現在7歳の愛娘と3人で生活

 

両親の離婚を目の当たりにして、

尊敬しあえる、

優しい家庭を目指していました。

 

しかし、

最初の結婚では

お互いの「正しさ」を主張しあって、

感情的なケンカが常態化。

 

何とか仲直りしたかったが、

その方法が分かりませんでした。

 

家庭内別居を機に、

アドラー心理学やＮＬＰをベースにした

コミュニケーションを学びましたが

結局離婚となりました。

 

夫婦関係は一定程度悪化すると

回復は相当難しくなります。

 

手遅れにならないうちに、

今このタイミングで

あの時の自分が知りたかったことを、

多くの人に届ける。

 

それが私の使命だと信じています。

 

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ご家族ご友人がいたら、転送するなど

多くの家庭に笑顔を届けることにご協力ください。

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北島大地

 

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