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感情を受け止める

配信時刻：2019-09-29 23:30:00

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『いつからでも幸せを創れる』

復縁トレーナーの北島です。
 

何回かに分けて、

愛情のエッセンス

について説明しています。

 

愛情のエッセンスは、

①感謝

②感情

③思考

④会話

 

この４つです。

 

今回は３回目

 

【目次】

１ 愛情のエッセンスとは

２ 思考を整えたいが、、

３　まずは感情を認める

４　感謝していることを探すワケ

５　感謝の探し方

６　感情の受け入れ方

７　思考の整理とは

８　良くない会話の例

９　どうしたら良いか

１０　４つを使用する順番

 

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感情とは

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そもそも感情とはなんなんでしょう？

怒りや悲しみ、

ワクワクやドキドキ

 

人間は感情の動物、といった言葉があるように

我々は日常生活の中でも

 

常に感情を感じながら過ごしています。

 

感情はエネルギーのようなものなので、

ネガティブもポジティブも

人にとって必要なのですが、

 

ついつい、

 

ポジティブが良い

 

ってなりませんか？

 

まあ、

気の合う人と飲みに行ったりして、

ワイワイ、ワクワクするような

 

心地よい感情を嫌いな人はいないと

思うので

 

ポジティブは良いですよね。

 

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ネガティブはどうする？

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ネガティブは、

ムリにポジティブに変えない方が

健全だと思っています。

 

どうしても我慢ならないこと

悔しいこと、

感情がザワザワすることなんかは

 

「自分はそうやって感じているんだ」

「ああ、嫌なんだ」

 

そうやって受け止めてください。

 

 

例えば、

私は離婚して

子どもと会えなかったとき、

 

急に寂しくて涙が出てくるときもありましたが

 

「ああ、寂しいんだな。」って

自分の感情を受け止めていました。

 

だって、

あれだけ大切に育てましたから

 

そりゃ寂しいですよ。

 

でも、

それをしっかりと胸に刻んで

 

その気持ちの余韻を

しっかりと受け止めようとして過ごしていました。

 

 

感情が無ければロボットですから

 

やはり、

子どものことを大切に思っていたんだな。

 

そんな感じで

しっかり受け止めていました。

 

自分を受け止める

「自己受容」とか

 

マインドフルネスとか

言われますが

 

結局は、

感情は無理に抑えない。

 

そうして感情の波が去るのを

少し待つことも

 

私はとても大切だと思っています。

 

さて、

あなたはどう思いますか？

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夫婦関係が上手くいかず

傷ついているあなた

 

あの時のわたしと一緒です。

✔自分が何をしたいか分からない

✔これからどうなるか分からない

✔なんて声をかけたらいいか分からない

 

本当にどうしていいか分かりませんでした。

 

夫婦の将来や子供のことが心配…

何度言っても分かってくれない…

イライラして自分が良く分からない…

 

私が悪い…？？

いいえ、そうではありません！

 

それは、夫婦の関係を整える

方法を学んできていないからです。

 

これからの夫婦の関係を
少しずつでも立て直したい！！


そんな方を応援していきます。

◆◆◆プロフィール◆◆◆

北海道在住の50代

4歳年下の奥さんと再婚

現在7歳の愛娘と3人で生活

 

両親の離婚を目の当たりにして、

尊敬しあえる、

優しい家庭を目指していました。

 

しかし、

最初の結婚では

お互いの「正しさ」を主張しあって、

感情的なケンカが常態化。

 

何とか仲直りしたかったが、

その方法が分かりませんでした。

 

家庭内別居を機に、

アドラー心理学やＮＬＰをベースにした

コミュニケーションを学びましたが

結局離婚となりました。

 

夫婦関係は一定程度悪化すると

回復は相当難しくなります。

 

手遅れにならないうちに、

今このタイミングで

あの時の自分が知りたかったことを、

多くの人に届ける。

 

それが私の使命だと信じています。

 

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