- バックナンバー

40代ママが夏休み前に自分時間2時間作る家事の段取り大公開

配信時刻：2026-07-07 22:00:00

前のメールマガジン | 次のメールマガジン

◯◯◯さん、こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

 

朝、目が覚めた瞬間から
自分の時間なんてない。

本当は
色々やりたいことがあるのに、

時間ができたらやろう

もう何年も
そう思いながら、
同じ毎日を繰り返している。

今日はそんな40代ママへ、

夏休みで暮らしが
崩れる前に自分の時間を
2時間取り戻す！

とっておきの小冊子を
ご紹介します＾＾

▼無料ダウンロードはこちらから
https://www.agentmail.jp/lp/r/24187/189589/

この電子書籍を
届けてくれるのは、

タイムクリエイトlab
トレーナーの
後藤ゆきさん！

 

ゆきさんは当時、
専業主婦として
6歳と10歳のお子さんを育てながらも、

「家にいるのに、
　なぜか家事が思うように進まない」

「時間はあるはずなのに、
　今日も自分のことは何もできなかった」

「このまま家事と育児だけで、
　私の人生が終わってしまうのでは…」

そんな不安や焦りを
抱えていたそうです。

朝からバタバタして、
子どもに「早くして！」と
怒ってしまう。

家族を送り出したあとも、
洗濯、片づけ、夕飯のことが
頭から離れない。

やりたいことはあるのに、

暮らしが整っていないから
新しい一歩をなかなか
踏み出せない。

そんな中で
ゆきさんがたどり着いたのが、

家事の段取りを整えて
朝の“考える量”を
減らすことでした。

朝ごはん
水筒
持ち物
洗濯
夕飯
家族の予定確認

頭の中にある
家事や判断を見える化し、

朝にやらなくてもいいことを
夜や夕方へ移していく。

すると、
少しずつ余裕が生まれ

朝のスタートが
昨日からの家事の続きではなく、

手帳を開く時間
本を読む時間
これからの働き方を考える時間

つまり、
自分の“これから”を
動かす時間へ
変わっていったのです。

今回の電子書籍では、

朝のバタバタの本当の原因から、
朝2時間の自分時間を作るための
家事の段取り5ステップまで、

40代ママが
家族も自分も諦めずに
新しい一歩を踏み出すための土台づくりが
わかりやすくまとめられています。

そのはじめの一歩を
ギュッとまとめたのがこちら！

＼朝のバタバタ卒業／

朝2時間の自分時間を手に入れて
40代ママの“これから”を動かす
家事の段取り力UPスタートBOOK

▼無料ダウンロードはこちらから
https://www.agentmail.jp/lp/r/24187/189589/

朝、家族が起きる前に自分時間を作りたい

起きた瞬間から、
家事や家族のことで

自分の時間なんてない

本当は学びたいこと、
始めたいことがある

子どもの成長はうれしいけれど、
「私はこの先どうしたい？」が
見えずに

モヤモヤしている...

そんなママにこそ、
ぜひ読んでほしい！

 

夏休みで暮らしが崩れる
その前に

自分時間をつくる方法を
知りたいママにおすすめです！

 

ここからは、
ゆきさんからお預かりしたメッセージを
お届けします＾＾

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

◯◯◯さん、はじめまして！

時間ができたらやりたい、を卒業！
家族も私もあきらめない
40代ママの挑戦できる暮らしの再設計

タイムクリエイトlabトレーナーの
後藤ゆきです＾＾

このたびは
ようこさんの大切なメルマガ読者のみなさまへ

私の電子書籍をご紹介できることを、
大変うれしく思っております＾＾

以前の私は、
専業主婦として家にいるのに、

時間はあるはずなのに、
　なぜか家事が終わらない

朝からバタバタして、
　子どもに怒ってしまう

今日もまた、
　自分のことは何もできなかった

そんな毎日を繰り返していました。

子どもが小さい頃は、
その日を回すだけで精一杯。

ごはんを食べさせて、
洗濯して、
寝かしつけて、
園や学校の準備をして。

子どもと過ごしてきた時間に
後悔はありません。

けれど、
少しずつ子どもの手が離れてきた頃、
ふと思ったんです。

あれ。私って、
これからどうするんだろう

子どもが大きくなったあと、
私には何が残るんだろう

このまま時間だけが過ぎていくようで怖い

本当は、

本を読んだり

手帳を書いたり、

これからの働き方や、
自分のやりたいことを考えたい。

それなのに、

朝は家事で終わり、
夕方からは
またママの時間が始まり、
夜は疲れてスマホを見て終わる。

そんな私が暮らしを変えたきっかけは、
朝を根性で変えること
ではありませんでした。

早起きを頑張ることでも、
もっと効率よく動くことでもありません。

先に整えたのは、
朝以外の時間の段取りです。

朝にやっていることを書き出す。

朝やらなくてもいいことを、
夜や夕方へ移す。

家族が自分で動ける形に整える。

夕方の思考と動きを軽くする。

そして、
朝の時間を何に使うのかを
先に決めておく。

そうやって少しずつ整えていくことで、


家族が起きてくる前の朝時間が、
家事の時間ではなく
私のこれからを動かす時間に変わっていきました。

この電子書籍は、

朝のバタバタを卒業したい

自分の時間がほしい

何か始めたい

けれど、
暮らしが崩れるのは怖い

そんな40代ママへ向けて書いたものです！

家族を大切にしたい。

そして同じくらい、
自分のこれからも大切にしたい。

その願いは、
わがままではありません。

必要なのは、
どちらかを諦めることではなく、

家族も私も諦めないための
段取り力をつけることです。

「時間ができたらやろう」

そう思いながら、
何年も過ぎてしまったママへ。

まずは、
朝のバタバタを見直すところから
始めてみませんか？＾＾

▼無料ダウンロードはこちらから
https://www.agentmail.jp/lp/r/24187/189589/

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

やりがいある仕事も
手作りごはんも
夢へのチャレンジも
諦めたくないママのための

１日１時間家事チャンネル

〜YouTube〜

▼ギリギリ星人のママが変わった。1ヶ月のスケジュール管理3STEP

https://youtu.be/cYZ6sa9SZOQ?si=EO8XxtXcunH-G6vX

▼献立決めが苦手なママへ｜子ども相手しながら20分で夕飯が作れる「作る前の3つの決めごと」

https://youtu.be/Ws0Xq8sH848?si=vSf3bzKHBp2c4_Nt

▼もう睡眠削らない！働くママの24時間スケジュールの作り方3STEP

https://youtu.be/Uvkj9WNdK20?si=gA1Wr4DgHhNOiPYJ

チャンネル登録して
１日１時間家事の知識を
受け取ってくださいね＾＾


〜Instagram〜

時間をつくりだしたママ達がつくる
タイムクリエイトlab
公式のInstagramアカウントはこちら▼
https://www.instagram.com/time.create.lab/?hl=ja


時間術を教える私の暮らしを毎日配信
加藤ようこのInstagramはこちら▼
https://www.instagram.com/totonoe.yoko/?hl=ja



〜WEBサイト〜

家族の時間は、
もっと楽しくなる

タイムクリエイトラボ総研
https://migaruni.net/

 

〜メルマガバックナンバー〜

毎朝5時半、夜9時に
1分で今日のルーティンを向上させる
ヒントを配信中！

加藤ようこのメルマガの
バックナンバーはこちら▼
https://www.agentmail.jp/archive/mail/1825/6023/

 

 

【タイムクリエイトlab】

とは？

ママの夢や想いを段取り力で叶える
業界唯一のオンラインスクールが
タイムクリエイトlabです！

タイムクリエイト Lab
主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

AgentBoxの保存ボタンはバックナンバーでは表示されません。　AgentBoxボタンはバックナンバーでは表示されません。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

保存機能のお知らせ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊初回のみ無料登録が必要です。

 

読み返したい時には

こちらのボックスマークを押すと
これまで保存した
メールマガジンを
読むことができます。

↓

AgentBoxボタンはバックナンバーでは表示されません。

 

 

メールマガジンを
読みっぱなしにして
その場の満足で
終わらせるのではなく、

 

メールマガジンを読む時間も
◯◯◯さんにとって
価値ある時間にするためにも

 

ぜひこちらの保存機能を
思いっきり活用して
時間上手になってくださいね＾＾

 

AgentBoxの保存ボタンはバックナンバーでは表示されません。　AgentBoxボタンはバックナンバーでは表示されません。

 

 

 

〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

◆発行責任者

タイムクリエイト Lab主宰
加藤ようこ

 

 

◆メルマガ登録解除はこちらからどうぞ。

メールマガジンの解除
登録メールアドレスの変更

Copyright 加藤ようこ2026

前のメールマガジン | 次のメールマガジン