- バックナンバー

ママの出張続きでも手作りごはん・離乳食を可能にし続ける秘密

配信時刻：2026-06-19 05:30:00

前のメールマガジン | 次のメールマガジン

◯◯◯さん

おはようございます！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

＊＊＊＊＊＊

朝のメルマガでは

タイムクリエイトlabの
オンライン講座に参加した

ママたちの変化を
ご紹介していきますね＾＾

＊＊＊＊＊＊

今日は

4泊5日、家を空けることが
当たり前の仕事であっても

「家族に手作りごはんを
食べさせてあげたい！」

という想いをあきらめなかった

ひかりさんのストーリーをご紹介します。

 

＜ひかりさん：客室乗務員　3歳、1歳のママ＞

 

ひかりさんは、
まとまった出張が入る働き方。

家を空ける前は、
毎回こんな気持ちになっていたそうです。

 

「離乳食どうしよう…」

「パパに全部お願いするのは不安」

「やっぱり私が作ってあげたい」

 

だけど現実は、
4泊5日分も
作り置きをしようとすると
半日がかり。

 

キッチンに立ちっぱなしで
気づけば夕方。

料理だけでなく
不在にする間の保育園の準備など

家を空ける準備で
子どもと遊ぶ時間もなく

出発前なのに
クタクタになっていたそうです。

 

そんなひかりさんが
タイムクリエイトlabで
もう一度向き合ったのが

20分ごはんの『基本型』でした。

 

「毎日用」ではなく、
4泊5日分の作り置きに応用する。

 

・ゴールは何食分か？

・主菜・副菜・離乳食をどう分解するか？

・同時調理できる組み合わせは？

・加熱時間がかぶるものは？

 

感覚ではなく、
工程を分解して鉄板化。

すると
驚くことが起きました。


今まで半日かかっていた作り置きが、
なんと2時間半で終了。

 

しかも
なんとなくたくさん作る
ではなく

必要な量を、
必要な順番で、
迷わず作れる。

作り終わったあと
キッチンはまだ明るくて

時計を見ると
「え、もう終わったの？」

その日以降は

出張前日でも
家族でゆっくり過ごすことが
当たり前になりました＾＾

出張中も
家族と繋がっている安心感で
心が軽い。

 

ひかりさんは

「20分ごはん」が整ったことで
作り置きのルーティンが整い

 

「20分ごはん」整ったことで
帰宅後の軸が「20分ごはん」へと整い

 

帰宅後ルーティンまで
固定化してきました。

そして

バタバタ21時半就寝から
今では20時までには寝室へ。

 

寝る前に絵本を3冊読むことも
ルーティンに。

親子の時間を
穏やかな気持ちで楽しめるようになりました＾＾

20分ごはんは
時間がない日の
食事作りだけじゃないんです。

 

やりがいある仕事も
手作りごはんも
ママのチャレンジも
可能にするための

段取りの基礎を体得できる
20分でもある。

もし◯◯◯さんが今、

「仕事があるから仕方ない」

「忙しいから無理」

と、どこかであきらめているなら。

必要なのは
気合いでも、根性でもなく。

 

想いを守るための段取り
なのかもしれません。

次回朝メルマガも

タイムクリエイトlabの
オンライン講座に参加した
ママたちの変化を
ご紹介していきますね。

 

お楽しみに！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

やりがいある仕事も
手作りごはんも
夢へのチャレンジも
諦めたくないママのための

１日１時間家事チャンネル

〜YouTube〜

▼ギリギリ星人のママが変わった。1ヶ月のスケジュール管理3STEP

https://youtu.be/cYZ6sa9SZOQ?si=EO8XxtXcunH-G6vX

▼献立決めが苦手なママへ｜子ども相手しながら20分で夕飯が作れる「作る前の3つの決めごと」

https://youtu.be/Ws0Xq8sH848?si=vSf3bzKHBp2c4_Nt

▼もう睡眠削らない！働くママの24時間スケジュールの作り方3STEP

https://youtu.be/Uvkj9WNdK20?si=gA1Wr4DgHhNOiPYJ

チャンネル登録して
１日１時間家事の知識を
受け取ってくださいね＾＾




〜Instagram〜

時間をつくりだしたママ達がつくる
タイムクリエイトlab
公式のInstagramアカウントはこちら▼
https://www.instagram.com/time.create.lab/?hl=ja


時間術を教える私の暮らしを毎日配信
加藤ようこのInstagramはこちら▼
https://www.instagram.com/totonoe.yoko/?hl=ja



〜WEBサイト〜

家族の時間は、
もっと楽しくなる

タイムクリエイトラボ総研
https://migaruni.net/

 

〜メルマガバックナンバー〜

毎朝5時半、夜9時に
1分で今日のルーティンを向上させる
ヒントを配信中！

加藤ようこのメルマガの
バックナンバーはこちら▼
https://www.agentmail.jp/archive/mail/1825/6023/

 

 

【タイムクリエイトlab】

とは？

ママの夢や想いを段取り力で叶える
業界唯一のオンラインスクールが
タイムクリエイトlabです！

タイムクリエイト Lab
主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

AgentBoxの保存ボタンはバックナンバーでは表示されません。　AgentBoxボタンはバックナンバーでは表示されません。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

保存機能のお知らせ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊初回のみ無料登録が必要です。

 

読み返したい時には

こちらのボックスマークを押すと
これまで保存した
メールマガジンを
読むことができます。

↓

AgentBoxボタンはバックナンバーでは表示されません。

 

 

メールマガジンを
読みっぱなしにして
その場の満足で
終わらせるのではなく、

 

メールマガジンを読む時間も
◯◯◯さんにとって
価値ある時間にするためにも

 

ぜひこちらの保存機能を
思いっきり活用して
時間上手になってくださいね＾＾

 

AgentBoxの保存ボタンはバックナンバーでは表示されません。　AgentBoxボタンはバックナンバーでは表示されません。

 

 

 

〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

◆発行責任者

タイムクリエイト Lab主宰
加藤ようこ

 

 

◆メルマガ登録解除はこちらからどうぞ。

メールマガジンの解除
登録メールアドレスの変更

Copyright 加藤ようこ2026

前のメールマガジン | 次のメールマガジン