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イヤイヤ期の育児＋介護＋フルタイムでも毎日4時間スキルアップを叶えた秘密

配信時刻：2026-04-02 20:00:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。



育休から復帰して1年。


なんとか乗り切ったけれど
2年目に入るこのタイミングで

こんな風に感じていませんか？


「私の働き方、このままでいいのかな…」

「もっとやりたい仕事があるのに動けない」

「家のことも中途半端で、毎日余裕がない」



実は、

“やり方”よりも

「帰宅後に考えなくても動ける準備」が
あるかどうかで

毎日のしんどさは大きく変わります。



「今日何作ろう…」
「どこから手をつけよう…」


育休中は
そこまで困らなかった考え事も
疲れ切った仕事終わりの時間には
苦痛でしかない。


“準備していないこと”が

そのまましんどさに
つながってしまうんです。



トレーナーのおおやえりこさんも
以前はまさに同じ状態でした。



イヤイヤ期の子育て
フルタイム勤務
さらに親の介護も重なり

毎日をこなすだけで精一杯。


「何かを変えないと…」

そう感じながらも
変え方が分からなかったそうです。



だけど

“段取りを立てる”という準備を
取り入れたことで

毎日の流れが大きく変わりました。



例えば
ごはん作り。


帰宅後に考えるのではなく

「何を作るか」

「どこまで準備しておくか」

「どの順番で進めるか」

を先に決めておくだけで


子ども対応しながらでも
手作りごはんが20分で用意できる。


そして、気づけば

・毎日手作りごはんを続けながら
・22時には寝る生活をキープし
・子どもの前で笑顔でいられて
・睡眠時間を削らずに
　1日4時間のスキルアップ時間を確保

そんな毎日へと変化していきました。



これは
えりこさんだけではありません。


タイムクリエイトlabで
段取りを習得したママたちは

同じように
「時間がない」から抜け出し


仕事も、家事も、育児も
そして自分のチャレンジも

諦めずに進める毎日を
手に入れています。



そして
新生活に突入した
今のタイミング、

新しい環境を
『とりあえず』やり過ごす日々に
なっていませんか。

落ち着いてから
やろうと思ってたのに、

気づいたらまた
1ヶ月過ぎてました…

 

タイムクリエイトlabに
参加したママたちから
よく聞く言葉です。

 

が、実はこれ、
忙しいママたちの
 “あるある” なんです。

　

行動分析学では、
「強化のスケジュールが
曖昧な行動は定着しにくい」
と言われています。

 

どういうことなのか、
というと

「あとでやろう」や
「落ち着いたらやる」は
達成イメージが曖昧で

結果として
実行されにくくなるということ。

　

忙しいときにこそ
あえて“動く”ことで、

新しい行動パターンを
脳が覚えやすくなります＾＾

 

これは
現状に変化があるときほど
行動が定着しやすい
という人間の特性によるもの。

　

たとえば…

✔️ 朝、バタバタしていたママが
「このままじゃまずい！」と
一念発起して

夜に献立と着替えを
準備するようになった

✔️ 残業が続いていたママが
「このままじゃ回らない…」と、
タスクの優先順位を整理する習慣を始めた

✔️ 土日も家事で疲れていたママが
「子どもと笑って過ごしたい」と思い、
掃除・洗濯の流れをルーティン化した

　

これらはすべて、
“忙しいとき”だからこそ
生まれた行動変化なんです＾＾

＊私も余裕のある時でなく
忙しい時に行動のヒットパターンが
生まれています^^;　

 

だから、◯◯◯さんも、
「今は忙しいから無理…」ではなく、
「忙しい今こそ動こう」と
視点を切り替えてみてほしいです＾＾

とは言っても
一人で視点を変えるのが
難しい、、、

とお悩みの◯◯◯さんに
スペシャルなお知らせです＾＾



今週末の早朝時間に
トレーナーのおおやえりこさんが

忙しい今こそ
働くママに伝えたい！

タイムクリエイトlabの
段取り作りを体験できる
体験会を開催予定です！


詳細＆お申し込みは明日夜のメルマガで！

このタイミングで行動を変える人ほど
自分で時間をつくり出す未来が
待っています＾＾

 

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増やしていきます☆

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なぜ家事をするほど
時間を創り出せるのか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

 

＊WEBサイト「タイムクリエイトlab」
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