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イヤイヤ期の育児＋介護＋フルタイムでも毎日4時間スキルアップを叶えた秘密

配信時刻：2026-04-02 20:00:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。



育休から復帰して1年。


なんとか乗り切ったけれど
2年目に入るこのタイミングで

こんな風に感じていませんか？


「私の働き方、このままでいいのかな…」

「もっとやりたい仕事があるのに動けない」

「家のことも中途半端で、毎日余裕がない」



実は、

“やり方”よりも

「帰宅後に考えなくても動ける準備」が
あるかどうかで

毎日のしんどさは大きく変わります。



「今日何作ろう…」
「どこから手をつけよう…」


育休中は
そこまで困らなかった考え事も
疲れ切った仕事終わりの時間には
苦痛でしかない。


“準備していないこと”が

そのまましんどさに
つながってしまうんです。



トレーナーのおおやえりこさんも
以前はまさに同じ状態でした。



イヤイヤ期の子育て
フルタイム勤務
さらに親の介護も重なり

毎日をこなすだけで精一杯。


「何かを変えないと…」

そう感じながらも
変え方が分からなかったそうです。



だけど

“段取りを立てる”という準備を
取り入れたことで

毎日の流れが大きく変わりました。



例えば
ごはん作り。


帰宅後に考えるのではなく

「何を作るか」

「どこまで準備しておくか」

「どの順番で進めるか」

を先に決めておくだけで


子ども対応しながらでも
手作りごはんが20分で用意できる。


そして、気づけば

・毎日手作りごはんを続けながら
・22時には寝る生活をキープし
・子どもの前で笑顔でいられて
・睡眠時間を削らずに
　1日4時間のスキルアップ時間を確保

そんな毎日へと変化していきました。



これは
えりこさんだけではありません。


タイムクリエイトlabで
段取りを習得したママたちは

同じように
「時間がない」から抜け出し


仕事も、家事も、育児も
そして自分のチャレンジも

諦めずに進める毎日を
手に入れています。



そして
新生活に突入した
今のタイミング、

新しい環境を
『とりあえず』やり過ごす日々に
なっていませんか。

落ち着いてから
やろうと思ってたのに、

気づいたらまた
1ヶ月過ぎてました…

 

タイムクリエイトlabに
参加したママたちから
よく聞く言葉です。

 

が、実はこれ、
忙しいママたちの
 “あるある” なんです。

　

行動分析学では、
「強化のスケジュールが
曖昧な行動は定着しにくい」
と言われています。

 

どういうことなのか、
というと

「あとでやろう」や
「落ち着いたらやる」は
達成イメージが曖昧で

結果として
実行されにくくなるということ。

　

忙しいときにこそ
あえて“動く”ことで、

新しい行動パターンを
脳が覚えやすくなります＾＾

 

これは
現状に変化があるときほど
行動が定着しやすい
という人間の特性によるもの。

　

たとえば…

✔️ 朝、バタバタしていたママが
「このままじゃまずい！」と
一念発起して

夜に献立と着替えを
準備するようになった

✔️ 残業が続いていたママが
「このままじゃ回らない…」と、
タスクの優先順位を整理する習慣を始めた

✔️ 土日も家事で疲れていたママが
「子どもと笑って過ごしたい」と思い、
掃除・洗濯の流れをルーティン化した

　

これらはすべて、
“忙しいとき”だからこそ
生まれた行動変化なんです＾＾

＊私も余裕のある時でなく
忙しい時に行動のヒットパターンが
生まれています^^;　

 

だから、◯◯◯さんも、
「今は忙しいから無理…」ではなく、
「忙しい今こそ動こう」と
視点を切り替えてみてほしいです＾＾

とは言っても
一人で視点を変えるのが
難しい、、、

とお悩みの◯◯◯さんに
スペシャルなお知らせです＾＾



今週末の早朝時間に
トレーナーのおおやえりこさんが

忙しい今こそ
働くママに伝えたい！

タイムクリエイトlabの
段取り作りを体験できる
体験会を開催予定です！


詳細＆お申し込みは明日夜のメルマガで！

このタイミングで行動を変える人ほど
自分で時間をつくり出す未来が
待っています＾＾

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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【タイムクリエイトlab】

とは？

ママの夢や想いを段取り力で叶える
業界唯一のオンラインスクールが
タイムクリエイトlabです！

タイムクリエイト Lab
主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

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加藤ようこ

 

 

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