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夜勤明けでも回る！ 4月をラクにする看護師ママのための朝夕ルーティン

配信時刻：2026-03-22 20:00:00

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夜勤明け
フラフラのまま帰宅して
そのまま家事と育児が始まる毎日が

もし
しっかりと休めて
理想通りに家事もできる

そんな毎日に変わるとしたら

◯◯◯さんは
家族時間、自分時間に
どんな楽しいことをしたいですか＾＾？

 

『両立を諦めたくない
看護師ママのための
朝夕ルーティン つくり方ガイド』

▼今だけ無料ダウンロードはこちらから
https://www.agentmail.jp/lp/r/23048/180563/

こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。



今日は、
両立を諦めたくない
看護師ママさんへ
お知らせです。

✔️ 夜勤明けでも休めず
そのまま家事と育児

✔️ 生活リズムがバラバラで
常に寝不足

✔️ 休みの日も回復だけで
終わってしまう

✔️ 新年度こそ
子どものサポートを
してやりたいのに
余裕がなくイライラしてしまう

命を預かる仕事だから、

どんなに疲れていても
気を抜くことはできない。

 

だけどその分、
自分の生活は後回しになってしまう。

今日は
同じ看護師ママとして悩み、

段取り力を磨くことで
仕事と家庭の両立を叶えてきた

えりさんの小冊子を
ご紹介させてください＾＾

実際に同じ方法を試した
働くママ達から

「朝のバタバタが減って
子どもに優しく声をかけられるようになった」

「何からやればいいか迷わなくなり
気持ちに余裕ができた」

「20時に寝かしつけができて
朝に自分時間が持てるようになった」

といった変化の声が届いています。

“両立を頑張る”のではなく、
“両立できる状態をつくる”。

そのヒントが詰まった一冊です。

▼今だけ無料ダウンロードはこちらから
https://www.agentmail.jp/lp/r/23048/180563/

※上限に達し次第終了とのことです



ここからは
えりさんからのメッセージを
ご紹介しますね＾＾

＊＊＊＊＊＊＊

はじめまして！

時間に追われる看護師ママの
「余白のある暮らしと仕事」を
段取り力で叶える

タイムクリエイトlabトレーナーの
はまだえりです＾＾

私はこれまで
看護師として働きながら子育てをする中で、

仕事も子育ても大切にしたいのに
思うように両立できない毎日に
モヤモヤしていました。

時短勤務なのに、
時間通りに帰れない。

申し送りや記録、急変対応で
気づけば定時を過ぎていて、

周りはフルタイムで働く中
自分だけ先に帰ることへの
申し訳なさを感じながら

「お先に失礼します」と職場を出る毎日。

急いでお迎えに行って、
帰宅した瞬間から
ごはん・お風呂・寝かしつけ…と

休む間もなく始まる第2ラウンド。

「早くして！」

言いたくないのに
余裕がなく子どもを急かしてしまう朝。

仕事では
優先順位を考えて動けるのに、

家では
何から手をつけようか迷い
ただ時間に追われていました。

看護の仕事は好き。
やりがいもある。

だけど
子どもとの時間も大切にしたい。

そのどちらも諦めたくないのに、
どちらも大切にできていない
気がしていました。

そんな私が変われたきっかけは、
段取り力を磨いたこと。

思いつきで
過ごすことをやめることで

✔️朝の迷いがなくなり、
バタバタしないスタートに！

✔️帰宅後の動きがスムーズになり、
気持ちにゆとりが生まれた！

✔️20時就寝が叶い、
朝に自分時間が持てるようになりました！

そして実際に
この小冊子を読んだ方からも

「両立できるか不安だったけれど
これならできそうと思えた」

「自分を追い詰めなくても
生活が整っていく感覚が持てた」

そんな声をいただいています＾＾

両立は
気合いで乗り切るものではなく
段取りでラクにしていくもの。

今回の小冊子では
忙しい看護師ママでもできる

朝と夕方のルーティン作り
のポイントをまとめました。

環境や生活リズムが
大きく変わる新年度。

子どもも疲れやすく
ママ自身も予定や準備で
頭の中がいっぱいになりがちです。

その場しのぎで動いていると
何から手をつけたらいいか迷い
暮らしが乱れやすくなり、

慌ただしいまま時間が過ぎていきます。

 

だからこそ大切なのが、
段取りを立てて過ごすこと。

“余裕がないまま始まる毎日”から
“仕事も子育ても大切にできる
余白のある毎日へ”

その一歩として
受け取っていただけたら嬉しいです＾＾

↓　↓　↓

▼今だけ無料ダウンロードはこちらから
https://www.agentmail.jp/lp/r/23048/180563/

※期間限定での配布となります

最後までお読みいただき
ありがとうございました！

そして
大切な読者さまへ
この小冊子をご紹介する機会をくださった

ようこさんに
心から感謝いたします。

＊＊＊＊＊＊＊

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＝＝＝＝＝＝＝＝＝

なぜ家事をするほど
時間を創り出せるのか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

 

＊WEBサイト「タイムクリエイトlab」
でも発信中！
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