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夜勤明けでも回る！ 4月をラクにする看護師ママのための朝夕ルーティン

配信時刻：2026-03-22 20:00:00

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夜勤明け
フラフラのまま帰宅して
そのまま家事と育児が始まる毎日が

もし
しっかりと休めて
理想通りに家事もできる

そんな毎日に変わるとしたら

◯◯◯さんは
家族時間、自分時間に
どんな楽しいことをしたいですか＾＾？

 

『両立を諦めたくない
看護師ママのための
朝夕ルーティン つくり方ガイド』

▼今だけ無料ダウンロードはこちらから
https://www.agentmail.jp/lp/r/23048/180563/

こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。



今日は、
両立を諦めたくない
看護師ママさんへ
お知らせです。

✔️ 夜勤明けでも休めず
そのまま家事と育児

✔️ 生活リズムがバラバラで
常に寝不足

✔️ 休みの日も回復だけで
終わってしまう

✔️ 新年度こそ
子どものサポートを
してやりたいのに
余裕がなくイライラしてしまう

命を預かる仕事だから、

どんなに疲れていても
気を抜くことはできない。

 

だけどその分、
自分の生活は後回しになってしまう。

今日は
同じ看護師ママとして悩み、

段取り力を磨くことで
仕事と家庭の両立を叶えてきた

えりさんの小冊子を
ご紹介させてください＾＾

実際に同じ方法を試した
働くママ達から

「朝のバタバタが減って
子どもに優しく声をかけられるようになった」

「何からやればいいか迷わなくなり
気持ちに余裕ができた」

「20時に寝かしつけができて
朝に自分時間が持てるようになった」

といった変化の声が届いています。

“両立を頑張る”のではなく、
“両立できる状態をつくる”。

そのヒントが詰まった一冊です。

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https://www.agentmail.jp/lp/r/23048/180563/

※上限に達し次第終了とのことです



ここからは
えりさんからのメッセージを
ご紹介しますね＾＾

＊＊＊＊＊＊＊

はじめまして！

時間に追われる看護師ママの
「余白のある暮らしと仕事」を
段取り力で叶える

タイムクリエイトlabトレーナーの
はまだえりです＾＾

私はこれまで
看護師として働きながら子育てをする中で、

仕事も子育ても大切にしたいのに
思うように両立できない毎日に
モヤモヤしていました。

時短勤務なのに、
時間通りに帰れない。

申し送りや記録、急変対応で
気づけば定時を過ぎていて、

周りはフルタイムで働く中
自分だけ先に帰ることへの
申し訳なさを感じながら

「お先に失礼します」と職場を出る毎日。

急いでお迎えに行って、
帰宅した瞬間から
ごはん・お風呂・寝かしつけ…と

休む間もなく始まる第2ラウンド。

「早くして！」

言いたくないのに
余裕がなく子どもを急かしてしまう朝。

仕事では
優先順位を考えて動けるのに、

家では
何から手をつけようか迷い
ただ時間に追われていました。

看護の仕事は好き。
やりがいもある。

だけど
子どもとの時間も大切にしたい。

そのどちらも諦めたくないのに、
どちらも大切にできていない
気がしていました。

そんな私が変われたきっかけは、
段取り力を磨いたこと。

思いつきで
過ごすことをやめることで

✔️朝の迷いがなくなり、
バタバタしないスタートに！

✔️帰宅後の動きがスムーズになり、
気持ちにゆとりが生まれた！

✔️20時就寝が叶い、
朝に自分時間が持てるようになりました！

そして実際に
この小冊子を読んだ方からも

「両立できるか不安だったけれど
これならできそうと思えた」

「自分を追い詰めなくても
生活が整っていく感覚が持てた」

そんな声をいただいています＾＾

両立は
気合いで乗り切るものではなく
段取りでラクにしていくもの。

今回の小冊子では
忙しい看護師ママでもできる

朝と夕方のルーティン作り
のポイントをまとめました。

環境や生活リズムが
大きく変わる新年度。

子どもも疲れやすく
ママ自身も予定や準備で
頭の中がいっぱいになりがちです。

その場しのぎで動いていると
何から手をつけたらいいか迷い
暮らしが乱れやすくなり、

慌ただしいまま時間が過ぎていきます。

 

だからこそ大切なのが、
段取りを立てて過ごすこと。

“余裕がないまま始まる毎日”から
“仕事も子育ても大切にできる
余白のある毎日へ”

その一歩として
受け取っていただけたら嬉しいです＾＾

↓　↓　↓

▼今だけ無料ダウンロードはこちらから
https://www.agentmail.jp/lp/r/23048/180563/

※期間限定での配布となります

最後までお読みいただき
ありがとうございました！

そして
大切な読者さまへ
この小冊子をご紹介する機会をくださった

ようこさんに
心から感謝いたします。

＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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【タイムクリエイトlab】

とは？

ママの夢や想いを段取り力で叶える
業界唯一のオンラインスクールが
タイムクリエイトlabです！

タイムクリエイト Lab
主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

◆発行責任者

タイムクリエイト Lab主宰
加藤ようこ

 

 

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