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朝7時起きが4時半起きになりました！

配信時刻：2026-02-16 21:00:00

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たっぷり睡眠を取りながら
毎日2時間半の朝活ができたら
人生変わり始めると思いませんか＾＾



こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。




◯◯◯さんは
自分に段取り力が身につき、
ルーティンを味方につけられるようになったら

自分のライフスタイルが
どのように変わるのか、
考えたことありますか＾＾？




先日、平日の早朝に開催した
無期限サポートの生徒さん向けの講座で

タイムクリエイトlabに参加した後に
どんなことができるようになったのか？

みんなに出してもらったので
その一部をご紹介しますね！




◉Iさん（30代　公務員　茨城県
小学生と保育園2児のママ　）

・7時起きが4時半起きになった

・24時過ぎ就寝⇨21時半に
子どもと一緒に眠れるようになった

・5時から6時半までは
毎日自分時間になった

・毎朝5時に出発する夫に
いってらっしゃいが言えるようになった

・この1年で3回娘と2人で県外に行けた

・夕食の調理時間が60→20分になった

・この1年で2回、単身で県外に旅行に行けた

・子どもの熱で月9日休んでも
仕事が回せた（出勤20日のうち）

・この1年で5キロ痩せた

・Instagramで動画を5週連続投稿中





◉Uさん（30代　会社員　大阪府
小学生と保育園2児のママ）

・朝に1時間自分時間を
作れるようになった

・20分ごはん

・子どもと一緒に家事をしても
20時に終えられるようになった

・子どもたちに生活習慣のことで
声かけする時間がほぼ0分になった

・穏やかな気持ちで朝7時に
家を出発できるようになった

・1年後、3年後の自分のなりたい姿を
考えられるようになった

・自分の夢に向けての勉強時間を
1日1時間以上確保できるようになった

・睡眠時間を7時間以上取れるようになった

・退勤時16:40には
1日仕事でできたことが見える化

・出勤後5分で1日の仕事計画を
立てられるようになった




◉Kさん（40代　学校　管理職　愛知県
小学生2人のママ）

・平日のごはんが
20分で作れるようになった

・土日に1泊2日で
旅行が楽しめるようになった

・毎日1分トイレ掃除で
キレイをキープできるようになった

・毎日こどもと机に向かう時間が
15分できた

・毎日5分の振り返り習慣がついた

・１週間を俯瞰して
予定が立てられるようになった。

・寝る前、出かける前のリビングリセットが
５分でできるようになった。

・毎日1分～30分のおやこ家事が
できるようになった

・夫がキッチンに入る回数が
ゼロから週3～4になった

・野菜の買いすぎ、買い忘れが
ゼロに近づいた！

・買い物の時間が
30分以上から15～20分へ





、、、というふうに
全員に出してもらったのですが、

そもそもの話をすると
全員が忙しく働くママです。




平日の朝5時半〜6時半に
zoomで学びの時間を取るだなんて
絶対に無理^^;

あるいは

自分がやろうだなんて
考えたこともなかった、

なんて人も多くいます。



だけれど


✔️他のママの段取りを真似して
〇分かかっていた食事作りが
いつもより5分短い△分で出来た！


✔️他のママの仕組みづくりを真似して
〇時に起床していたのが
いつもより5分早い
△時×分に起床できた！


という
小さな出来た！を毎日毎日繰り返し
自分に自信を積み重ねてきたことで

参加前には想像もできていなかった
ライフスタイルを
手に入れられるようになりました＾＾




◯◯◯さんが叶えたい
ライフスタイルはどのようなものですか？



タイムクリエイトlabのWEBサイトにも
できない⇨出来たに変えたルーティン集が
たくさん載っていますよ＾＾


タイムクリエイトラボ総研はこちら


参考にしてみてくださいね！

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新しいワークスタイルを
叶えながら

可能性を楽しめるママを
増やしていきます☆

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

なぜ家事をするほど
時間を創り出せるのか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

 

＊WEBサイト「タイムクリエイトlab」
でも発信中！
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