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朝7時起きが4時半起きになりました！

配信時刻：2026-02-16 21:00:00

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たっぷり睡眠を取りながら
毎日2時間半の朝活ができたら
人生変わり始めると思いませんか＾＾



こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。




◯◯◯さんは
自分に段取り力が身につき、
ルーティンを味方につけられるようになったら

自分のライフスタイルが
どのように変わるのか、
考えたことありますか＾＾？




先日、平日の早朝に開催した
無期限サポートの生徒さん向けの講座で

タイムクリエイトlabに参加した後に
どんなことができるようになったのか？

みんなに出してもらったので
その一部をご紹介しますね！




◉Iさん（30代　公務員　茨城県
小学生と保育園2児のママ　）

・7時起きが4時半起きになった

・24時過ぎ就寝⇨21時半に
子どもと一緒に眠れるようになった

・5時から6時半までは
毎日自分時間になった

・毎朝5時に出発する夫に
いってらっしゃいが言えるようになった

・この1年で3回娘と2人で県外に行けた

・夕食の調理時間が60→20分になった

・この1年で2回、単身で県外に旅行に行けた

・子どもの熱で月9日休んでも
仕事が回せた（出勤20日のうち）

・この1年で5キロ痩せた

・Instagramで動画を5週連続投稿中





◉Uさん（30代　会社員　大阪府
小学生と保育園2児のママ）

・朝に1時間自分時間を
作れるようになった

・20分ごはん

・子どもと一緒に家事をしても
20時に終えられるようになった

・子どもたちに生活習慣のことで
声かけする時間がほぼ0分になった

・穏やかな気持ちで朝7時に
家を出発できるようになった

・1年後、3年後の自分のなりたい姿を
考えられるようになった

・自分の夢に向けての勉強時間を
1日1時間以上確保できるようになった

・睡眠時間を7時間以上取れるようになった

・退勤時16:40には
1日仕事でできたことが見える化

・出勤後5分で1日の仕事計画を
立てられるようになった




◉Kさん（40代　学校　管理職　愛知県
小学生2人のママ）

・平日のごはんが
20分で作れるようになった

・土日に1泊2日で
旅行が楽しめるようになった

・毎日1分トイレ掃除で
キレイをキープできるようになった

・毎日こどもと机に向かう時間が
15分できた

・毎日5分の振り返り習慣がついた

・１週間を俯瞰して
予定が立てられるようになった。

・寝る前、出かける前のリビングリセットが
５分でできるようになった。

・毎日1分～30分のおやこ家事が
できるようになった

・夫がキッチンに入る回数が
ゼロから週3～4になった

・野菜の買いすぎ、買い忘れが
ゼロに近づいた！

・買い物の時間が
30分以上から15～20分へ





、、、というふうに
全員に出してもらったのですが、

そもそもの話をすると
全員が忙しく働くママです。




平日の朝5時半〜6時半に
zoomで学びの時間を取るだなんて
絶対に無理^^;

あるいは

自分がやろうだなんて
考えたこともなかった、

なんて人も多くいます。



だけれど


✔️他のママの段取りを真似して
〇分かかっていた食事作りが
いつもより5分短い△分で出来た！


✔️他のママの仕組みづくりを真似して
〇時に起床していたのが
いつもより5分早い
△時×分に起床できた！


という
小さな出来た！を毎日毎日繰り返し
自分に自信を積み重ねてきたことで

参加前には想像もできていなかった
ライフスタイルを
手に入れられるようになりました＾＾




◯◯◯さんが叶えたい
ライフスタイルはどのようなものですか？



タイムクリエイトlabのWEBサイトにも
できない⇨出来たに変えたルーティン集が
たくさん載っていますよ＾＾


タイムクリエイトラボ総研はこちら


参考にしてみてくださいね！

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手作りごはんも
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▼ギリギリ星人のママが変わった。1ヶ月のスケジュール管理3STEP

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▼献立決めが苦手なママへ｜子ども相手しながら20分で夕飯が作れる「作る前の3つの決めごと」

https://youtu.be/Ws0Xq8sH848?si=vSf3bzKHBp2c4_Nt

▼もう睡眠削らない！働くママの24時間スケジュールの作り方3STEP

https://youtu.be/Uvkj9WNdK20?si=gA1Wr4DgHhNOiPYJ

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【タイムクリエイトlab】

とは？

ママの夢や想いを段取り力で叶える
業界唯一のオンラインスクールが
タイムクリエイトlabです！

タイムクリエイト Lab
主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

◆発行責任者

タイムクリエイト Lab主宰
加藤ようこ

 

 

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