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朝、仕事のことを考えるだけで気持ちが沈んでいた理由

配信時刻：2026-01-31 05:30:00

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◯◯◯さん

おはようございます！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

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今日は、

「仕事は嫌いじゃないのに、
朝になると気持ちが重くなる」

そんな状態から一歩抜け出した
生徒のゆかりさんの
ストーリーを紹介します。

＜看護師：ゆかりさん＞

 

ゆかりさんは、
責任も業務量も多い
医療現場で働くママ。

朝8時から夕方まで、
ずっと交感神経がONのまま。

特に忙しい日は、
出勤前から

「今日は何時に帰れるんだろう…」

と考えるだけで
気持ちが沈んでいました。

 

ある朝は、
外来患者さんの多さを思い出して

吐きそうなくらい
憂うつだったそうです。

 

それでも、
仕事を辞めたいわけじゃない。

 

むしろ、
息子さんに

「大人になって働くって楽しいよ」

と伝えられるママでいたい。

 

そんな想いで参加した中で、
タイムクリエイトlabから
ゆかりさんが受け取ったのは

“早く帰る方法”ではありませんでした。

 

手渡されたのは、
『たった1つの問い』

 

「1日、どこにどれくらい
時間を使っているか、
書き出してみてください」

 

半信半疑で、
仕事時間を細かく書いてみると、

意外なことに気づきます。

 

「人生の7割を
仕事に捧げていると思っていたけれど、
実際は半分以下だった」

 

時間が見えていなかったから、
ずっと追われている気がしていただけ。

 

そこから、
コントロールできる時間と
できない時間を分け、

順番を決めて仕事をするように。

 

すると、
業務量が多い日でも
朝の気持ちが違いました。

 

「今日はここまでできればOK」

そう思えるだけで、
車に乗る頃には

気持ちが落ち着いていたそうです。

 

最近は、
17時台に病院を出て、
保育園へ向かう道で

ふっと肩の力が抜ける。

 

お迎えで

「ママきた！」

と駆け寄る息子さんに
自然と笑顔で応えられる。

 

家に帰ってからも、

「早く寝かせなきゃ」

と焦るより、
少し話を聞いてあげられる余裕が
残るようになりました。

 

仕事が変わったというより、
仕事の“見え方”が変わった。

 

もし◯◯◯さんも、
朝から気持ちが重くなる日があるなら。

 

それは頑張り不足ではなく、
時間の捉え方を


見直すタイミングなのかもしれません。

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お楽しみに！

 

 

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主宰　加藤ようこ

 

私は
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と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
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そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
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安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
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