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がんばりすぎない朝晩ルーティン〜手作りごはんで温かい食卓を作るワーママの笑顔の秘密

配信時刻：2025-11-22 20:30:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

昨日のメルマガでも紹介した

フルタイム＋ワンオペ＋介護でも
１日４時間の自分時間を作り出した
タイムクリエイトlabトレーナー

おおやえりこさんの体験会。

実はこの企画、

AIがどんどん普及している今こそ
絶対に多くのママに届けたい！

と、私が心から推している内容なんです＾＾

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

／
フルタイムママ専用
＼
今年中に
手作りごはんも21時就寝も叶う！

がんばりすぎない
朝晩ルーティン作成体験会

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【３日間限定開催】
①11/29（土）朝5:30〜6:30
②11/30（日）朝5:30〜6:30
③12/6（土）朝5:30〜6:30


【開催場所】
オンライン
（Zoom６０分）


【参加費】
5,000円のところ
アンケートのご回答いただける方は無料


↓　↓　↓

▼自分の『感情』を大切にする＾＾
朝晩ルーティン作成体験会の詳細＆お申し込みはこちら
https://www.agentmail.jp/lp/r/21243/170761/

私がえりこさんを推す理由。

それは彼女が「段取り」を
根性論や正解から決めるのでなく
感情から整える人だからです。

フルタイム勤務、
イヤイヤ期の息子くん、
親の介護。


時間も体力もギリギリの中で
彼女は「全部やらなきゃ」ではなく

自分の心が動ける順番に見直しながら
1日4時間の自分時間を
生み出しました。

左がフルタイム時代のえりこさん、右が私


彼女の教える
「がんばりすぎない朝晩ルーティン」は、
やるべきタスクではなく、
自分の心も納得する流れをつくります。

気持ちにウソをつかないから
朝の支度も夜の家事も、
自然と体が動くようになるんです＾＾

たとえば、

「帰宅してから
何をすればいいのか分からない」

「ごはんを作りたいけど
やる気が出ない」

そんな日もありますよね。

だけどえりこさんのメソッドは、
「そんな自分もあるよね」
と認めるところから始まります。

無理に動こうとするのではなく、
感情に合わせて段取りを微調整していく。

（自分だけでなくて
子どもの感情に寄り添えることも
本当にすごいと思う＾＾）


それが
彼女の提案する
「がんばらない朝晩ルーティン」です。

▼自分の『感情』を大切にする＾＾
朝晩ルーティン作成体験会の詳細＆お申し込みはこちら
https://www.agentmail.jp/lp/r/21243/170761/

 

人は理屈ではなく
感情で動く生き物です。


だからAIが
◯◯◯さん専用にと
どんなに理論的な
スケジュールを立ててくれても、

心がついてこなければ
行動は続かない。


だから
感情を置き去りにしない段取りを
立てられるようになる、
というのは

AIに負けない強いスキルだと
私は思っています＾＾



それを
家事で学んで実践できるって
面白いと思いませんか＾＾？





えりこさんが教えるのは、
ママを責めないスケジュール設計。


親子でイライラ
セカセカしながら
夜9時に就寝、でなく

家族の笑顔と自分の安心を
両立できる方法を
体験会で丁寧に教えてくれます。

えりこさんの教えてくれる
ポイントは３つ！

ポイント①
ママの就寝時間を大切にしたスケジュールを組むこと


睡眠不足が続くと
パフォーマンスが落ちて

効率が上がらないまま
動き続けることになってしまいます。


もちろん、感情もついていかない。

まず始めに
動ける土台作りから取り掛かります！



ポイント②
考える時間と作る時間を分けること


家事が長引く最大の原因は
「動きながら迷っている」から。


隙間時間さえあれば
レシピ検索…

メニューが決まらないまま
スマホ片手に料理を始め
あっという間に１時間経過…


だけど大丈夫！


えりこさんから教わった人の
『考える時間』が短くなり、

家事の段取りも
サクッと決まるようになるのは

「家族に喜んで欲しい」
「ホッとするご飯を食べたい」

という感情を置いてけぼりにしない
家事段取りのコツを
掴めるようになるから！


＊家族の健康を守る食事は
思っているよりも簡単でシンプルなもんですよ＾＾


サクッと決めて
ラクラク動ける自分になろう！



ポイント③　　　　　　　　　　

これが…実は一番大事なんです。

『がんばらない』朝晩ルーティン作りの
要になります。


ここでは書ききれません！


えりこさんが
フルタイム＋ワンオペ＋介護でも
１日４時間の自分時間を習慣化できた
秘密でもあるので

ぜひ！セミナーで
えりこさんから話を聞いて

実践に繋げてほしいな
と思っています＾＾

今年中に

「もっと自分らしい
時間の使い方をしたい」

と感じているフルタイムママは、
ぜひこのチャンスを逃さないでくださいね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

／
フルタイムママ専用
＼
今年中に
手作りごはんも21時就寝も叶う！

がんばりすぎない
朝晩ルーティン作成体験会

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【３日間限定開催】
①11/29（土）朝5:30〜6:30
②11/30（日）朝5:30〜6:30
③12/6（土）朝5:30〜6:30


【開催場所】
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▼講師のおおや えりこについては
昨日のメルマガでも紹介しています＾＾

1日4時間つくったフルタイムママが見つけた段取りの真実～感情を押し殺す頑張り方では、時間は生まれない
https://www.agentmail.jp/archive/mail/1825/6023/815642/

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ママの夢や想いを段取り力で叶える
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新しいワークスタイルを
叶えながら

可能性を楽しめるママを
増やしていきます☆

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

なぜ家事をするほど
時間を創り出せるのか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

 

＊WEBサイト「タイムクリエイトlab」
でも発信中！
https://migaruni.net/

 

＊加藤ようこのInstagram
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＊加藤ようこのFacebook
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