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がんばりすぎない朝晩ルーティン〜手作りごはんで温かい食卓を作るワーママの笑顔の秘密

配信時刻：2025-11-22 20:30:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

昨日のメルマガでも紹介した

フルタイム＋ワンオペ＋介護でも
１日４時間の自分時間を作り出した
タイムクリエイトlabトレーナー

おおやえりこさんの体験会。

実はこの企画、

AIがどんどん普及している今こそ
絶対に多くのママに届けたい！

と、私が心から推している内容なんです＾＾

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

／
フルタイムママ専用
＼
今年中に
手作りごはんも21時就寝も叶う！

がんばりすぎない
朝晩ルーティン作成体験会

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【３日間限定開催】
①11/29（土）朝5:30〜6:30
②11/30（日）朝5:30〜6:30
③12/6（土）朝5:30〜6:30


【開催場所】
オンライン
（Zoom６０分）


【参加費】
5,000円のところ
アンケートのご回答いただける方は無料


↓　↓　↓

▼自分の『感情』を大切にする＾＾
朝晩ルーティン作成体験会の詳細＆お申し込みはこちら
https://www.agentmail.jp/lp/r/21243/170761/

私がえりこさんを推す理由。

それは彼女が「段取り」を
根性論や正解から決めるのでなく
感情から整える人だからです。

フルタイム勤務、
イヤイヤ期の息子くん、
親の介護。


時間も体力もギリギリの中で
彼女は「全部やらなきゃ」ではなく

自分の心が動ける順番に見直しながら
1日4時間の自分時間を
生み出しました。

左がフルタイム時代のえりこさん、右が私


彼女の教える
「がんばりすぎない朝晩ルーティン」は、
やるべきタスクではなく、
自分の心も納得する流れをつくります。

気持ちにウソをつかないから
朝の支度も夜の家事も、
自然と体が動くようになるんです＾＾

たとえば、

「帰宅してから
何をすればいいのか分からない」

「ごはんを作りたいけど
やる気が出ない」

そんな日もありますよね。

だけどえりこさんのメソッドは、
「そんな自分もあるよね」
と認めるところから始まります。

無理に動こうとするのではなく、
感情に合わせて段取りを微調整していく。

（自分だけでなくて
子どもの感情に寄り添えることも
本当にすごいと思う＾＾）


それが
彼女の提案する
「がんばらない朝晩ルーティン」です。

▼自分の『感情』を大切にする＾＾
朝晩ルーティン作成体験会の詳細＆お申し込みはこちら
https://www.agentmail.jp/lp/r/21243/170761/

 

人は理屈ではなく
感情で動く生き物です。


だからAIが
◯◯◯さん専用にと
どんなに理論的な
スケジュールを立ててくれても、

心がついてこなければ
行動は続かない。


だから
感情を置き去りにしない段取りを
立てられるようになる、
というのは

AIに負けない強いスキルだと
私は思っています＾＾



それを
家事で学んで実践できるって
面白いと思いませんか＾＾？





えりこさんが教えるのは、
ママを責めないスケジュール設計。


親子でイライラ
セカセカしながら
夜9時に就寝、でなく

家族の笑顔と自分の安心を
両立できる方法を
体験会で丁寧に教えてくれます。

えりこさんの教えてくれる
ポイントは３つ！

ポイント①
ママの就寝時間を大切にしたスケジュールを組むこと


睡眠不足が続くと
パフォーマンスが落ちて

効率が上がらないまま
動き続けることになってしまいます。


もちろん、感情もついていかない。

まず始めに
動ける土台作りから取り掛かります！



ポイント②
考える時間と作る時間を分けること


家事が長引く最大の原因は
「動きながら迷っている」から。


隙間時間さえあれば
レシピ検索…

メニューが決まらないまま
スマホ片手に料理を始め
あっという間に１時間経過…


だけど大丈夫！


えりこさんから教わった人の
『考える時間』が短くなり、

家事の段取りも
サクッと決まるようになるのは

「家族に喜んで欲しい」
「ホッとするご飯を食べたい」

という感情を置いてけぼりにしない
家事段取りのコツを
掴めるようになるから！


＊家族の健康を守る食事は
思っているよりも簡単でシンプルなもんですよ＾＾


サクッと決めて
ラクラク動ける自分になろう！



ポイント③　　　　　　　　　　

これが…実は一番大事なんです。

『がんばらない』朝晩ルーティン作りの
要になります。


ここでは書ききれません！


えりこさんが
フルタイム＋ワンオペ＋介護でも
１日４時間の自分時間を習慣化できた
秘密でもあるので

ぜひ！セミナーで
えりこさんから話を聞いて

実践に繋げてほしいな
と思っています＾＾

今年中に

「もっと自分らしい
時間の使い方をしたい」

と感じているフルタイムママは、
ぜひこのチャンスを逃さないでくださいね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

／
フルタイムママ専用
＼
今年中に
手作りごはんも21時就寝も叶う！

がんばりすぎない
朝晩ルーティン作成体験会

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【３日間限定開催】
①11/29（土）朝5:30〜6:30
②11/30（日）朝5:30〜6:30
③12/6（土）朝5:30〜6:30


【開催場所】
オンライン
（Zoom６０分）


【参加費】
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▼講師のおおや えりこについては
昨日のメルマガでも紹介しています＾＾

1日4時間つくったフルタイムママが見つけた段取りの真実～感情を押し殺す頑張り方では、時間は生まれない
https://www.agentmail.jp/archive/mail/1825/6023/815642/

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〜YouTube〜

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なぜか時間ないママはこちらから
打開策を見つけてね！
https://youtu.be/rErguvtMszo

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手作りごはんも
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諦めたくないママのための

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https://youtu.be/VF0DxdDw63E?si=rkkMTLJi4AEmHpOL

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【タイムクリエイトlab】

とは？

ママの夢や想いを段取り力で叶える
業界唯一のオンラインスクールが
タイムクリエイトlabです！

タイムクリエイト Lab
主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

◆発行責任者

タイムクリエイト Lab主宰
加藤ようこ

 

 

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