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毎日の行動を自動化できる？！ルーティンの力

配信時刻：2025-09-14 05:30:00

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おはようございます！


タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。



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穏やかな夜時間を
過ごしたければ

朝時間の使い方を変えるのが鉄則＾＾


朝のメルマガでは
ルーティンに関する情報を
お届けしています＾＾


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今朝のメルマガでは

ルーティンが計画通りに
進みやすくなる理由の 
最後のポイント

『繰り返しの力』
についてお話ししますね。




繰り返しの力とは

同じ行動を何度も繰り返すことで
その行動が自動的に
行えるようになること。




繰り返しの行動が
脳にパターンとして刻まれることで

無意識にその行動を
実行できるようになる、

というものです。



習慣化も進んで
意思決定に使うエネルギーが
節約されて
行動がスムーズに行えるようになります＾＾



例えば、毎晩寝る前に
子どもに絵本を読むことを、
繰り返し行うことで

子どもにとっても
ママにとっても
子どもとの絵本タイムが
自然な流れになります。




最初は意識的に
行動する必要がありますが

繰り返し行うことで
徐々に自動化されます。




自動化されるまで
2ヶ月ほどかかると言われていますが

最短の人だと
2週間ほどでも習慣化
できる人もいます＾＾





その2ヶ月が長いわ笑

と感じる人に
お勧めしたいのは

前々日の朝にお届けした
メールマガジンの通り、

やはりご褒美を活用すること＾＾




ルーティンを終えたら
ご褒美が待ってる！！

という流れで
自動化するまで
繰り返しルーティンを
続けてみてください！




◯◯◯さんもぜひ
自分の生活に合った
ルーティンを取り入れて

迷う時間をなくしながら
短い時間で成果を出す
仕事・暮らしを実現してみてくださいね＾＾



次回の朝のメルマガもお楽しみに！

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主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

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