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「気づけば夜…」の毎日を抜け出す方法

配信時刻：2025-05-22 21:00:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

　
「気づいたらもう夜…」
「今日もまた、何も進まなかった…」

そんな風に1日が
“なんとなく”過ぎてしまう日、
ありませんか？

　

✔︎ 午前中、何をしていたか思い出せない
✔︎ お昼を過ぎて焦ってTODOを詰め込む
✔︎ 夕方になってバタバタ駆け足で家事と仕事

　

実はこれ、行動分析学では
「時間の読みが弱い」状態
とされています。

“あとどれくらいかかりそうか？”
“今これをやると、次はどうなるか？”

この「時間の見積もり」が
あいまいだと

予定と行動にズレが生まれて
達成感のないまま1日が終わってしまうんです。

　

逆に
“だいたい15分でこれが終わる”
“30分あればここまで進める”
という見積もりができると…
　

✔︎ スケジュールが現実的になる
✔︎ 余白も確保しやすくなる
✔︎ 「やり切った感」が残る1日に変わる

つまり、
時間の“読み”ができるようになると
行動のキレが上がるんです＾＾

　

この力を鍛えるには、
毎日の家事がピッタリの練習場所！

✔︎ 味噌汁1杯を作るのに何分？
✔︎ 洗濯物を干すのにかかる時間は？
✔︎ 子どもと出かける前にかかる支度時間は？

時間の目安がわかるだけで、
「あと5分あればコレもできる！」
という“選べる力”が増えていきます＾＾

　

忙しく働くママこそ

「やること」ではなく
「かかる時間」に

意識を向けてみてください。

すると、
予定に追われる毎日から、
自分でペースを作れる毎日へと
変わっていきますよ！

　

明日は、

「予定通りにいかない日」でも
うまく立て直せる
“巻き返し力”についてお届けしますね＾＾

またメールします！

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＝＝＝＝＝＝＝＝＝

なぜ家事をするほど
時間を創り出せるのか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

 

＊WEBサイト「タイムクリエイトlab」
でも発信中！
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