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「気づけば夜…」の毎日を抜け出す方法

配信時刻：2025-05-22 21:00:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

　
「気づいたらもう夜…」
「今日もまた、何も進まなかった…」

そんな風に1日が
“なんとなく”過ぎてしまう日、
ありませんか？

　

✔︎ 午前中、何をしていたか思い出せない
✔︎ お昼を過ぎて焦ってTODOを詰め込む
✔︎ 夕方になってバタバタ駆け足で家事と仕事

　

実はこれ、行動分析学では
「時間の読みが弱い」状態
とされています。

“あとどれくらいかかりそうか？”
“今これをやると、次はどうなるか？”

この「時間の見積もり」が
あいまいだと

予定と行動にズレが生まれて
達成感のないまま1日が終わってしまうんです。

　

逆に
“だいたい15分でこれが終わる”
“30分あればここまで進める”
という見積もりができると…
　

✔︎ スケジュールが現実的になる
✔︎ 余白も確保しやすくなる
✔︎ 「やり切った感」が残る1日に変わる

つまり、
時間の“読み”ができるようになると
行動のキレが上がるんです＾＾

　

この力を鍛えるには、
毎日の家事がピッタリの練習場所！

✔︎ 味噌汁1杯を作るのに何分？
✔︎ 洗濯物を干すのにかかる時間は？
✔︎ 子どもと出かける前にかかる支度時間は？

時間の目安がわかるだけで、
「あと5分あればコレもできる！」
という“選べる力”が増えていきます＾＾

　

忙しく働くママこそ

「やること」ではなく
「かかる時間」に

意識を向けてみてください。

すると、
予定に追われる毎日から、
自分でペースを作れる毎日へと
変わっていきますよ！

　

明日は、

「予定通りにいかない日」でも
うまく立て直せる
“巻き返し力”についてお届けしますね＾＾

またメールします！

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タイムクリエイト Lab
主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

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