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バタバタしないママが持つ毎日の習慣

配信時刻：2025-04-11 21:00:00

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こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです(o˘◡˘o)

「朝って何であんなに
時間がないんだろう…」

そう思ったことありませんか？

✔︎ 子どもを起こして
✔︎ 朝ごはんを作って
✔︎ 洗濯機を回して
✔︎ 保育園の準備して
✔︎ 自分の身支度して…

出勤前の2時間に
詰め込んでいるのは、

まるで“1日の半分”みたいな
タスク量ですよね^^;

だけどこれ、
タスクが多いからではなく

やり始める前から
朝時間の流れがスムーズにいくように
イメージできていないから
バタバタするのです。

行動分析学では
「先行条件を整えると
行動がスムーズになる」
という考え方があります。

つまり、
“やることをやる前に”
その動きや順番を設計しておくことで、
スムーズな流れが生まれるということ＾＾

例えば…

✔︎ 夜のうちに食器を出しておけば、
朝すぐにごはんが盛れる

✔︎ 洗濯はタイマー予約で
起きたら干すだけにしておく

✔︎ 朝ごはんの内容を曜日でルール化
（例：月曜はパン、火曜はごはん）

たったこれだけでも、
朝の“あれどこ？これやってなかった！”
が激減します＾＾

そしてこれらは
そのまま仕事にも活かせます。

✔︎ 会議の前に必要な資料を
すべて揃えておく

✔︎ 仕事の優先順位を
前日に整理しておく

✔︎ 一日のスケジュールに
“余白時間”を意識的に設ける

そうすると
朝から頭がごちゃごちゃで回らない…
が消えて

一歩先を見た動きが
できるようになりますよ＾＾

家事の中で
“どう動けばスムーズか？”
を設計する癖がつくと、

仕事でも段取り力が上がる！

後輩も出来始めている
私たちだからこそ、

朝のバタバタを終わらせるのは
もちろんのこと
「一日を設計する力」を
手に入れていきませんか(o˘◡˘o)

またメールします！

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まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
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安心して帰れる家庭という土台がなければ
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だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

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夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
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そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
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暮らしを大切にしながら
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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

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