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『時間がない！』をなくすタスクの順番テクニック

配信時刻：2025-02-17 21:00:00

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朝、スマホのアラームを止めたら
ついそのままSNSを見てしまう

というクセも
仕組み次第で変えられます＾＾

こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

実は「時間がない」と感じるのは
タスクの多さではなく、
「順番」に原因があるかもしれません。

人はある刺激が与えられると
それに対応した行動を
無意識に取るようになっています。

例えば…

✔️朝、スマホのアラームを止めたら、
ついそのままSNSを見てしまう

✔️キッチンに食べかけのお菓子があると
気づけば口に入れてしまう

これらは
「先にある刺激（アラーム・お菓子）」が
次の行動を決めている状態です。

つまり
「やるべき順番」よりも
「目についたものや
先にやりやすいもの」が優先されるのです。

だから
やるべきことを
「先に持ってくる」だけで、
行動の流れが変わります＾＾

では、「タスクの順番」を
最適化するにはどうすればいいのか？

それはシンプルに
やるべきことを先に配置すること！

行動分析学では

先行条件を変えると
行動が自動的に変わる、

と言われています。

例えば…

朝の身支度が終わる時間まで
LINEの通知をオフ設定にしておく
（アラームを止めたら
すぐに布団から出る）

⇨気になる通知が目に入ってこない



朝イチで洗濯機を回す
（起床後すぐにスイッチを押す）

→ 「いつ回そう？」と
考える余地がなくなる

排水口掃除は
ゴミ出しの日の朝にやる
（ゴミ袋をまとめるついでにサッと掃除）

→ 後回しにしがちな掃除が
ゴミ出しのルーティンに組み込まれる

つまり、
「やらなきゃ…」と思っているタスクを

最初にやることにしてしまう
（ルーティン化する）だけで、
自然と片付いていくのです。

タスクの順番を最適化すると、
作業の効率も上がります＾＾

企業の業務改善でも

「最優先タスクを先に持ってくる」

ということが、
生産性アップにつながると
されていますよね。

実はこの『順番』の最適化練習は
家事でやることこそおすすめです！
（上記の事例にも挙げたとおり！）

家事は
短いタスクの連続で試行錯誤しやすいし、
フィードバックが早いから
改善のスピードも上がります。

また家事での練習は
仕事の顧客や仕事仲間の目を気にせず
自分でコントロールしやすいのも
メリットですよね＾＾

もちろん、
この『順番』の最適化が
上手くなると
仕事のスピードも上がります！

✔️メールチェックを
仕事の合間にするのではなく、
決まった時間にまとめる

✔️会議がある日は
午前中のうちにメイン業務を終わらせる

こうしたルールを
決めるだけで
仕事のスピードも変わります。

つまり
家事で「やることの順番」を
整える経験が、

そのまま仕事のスキルアップに
つながる のです！

実際にタイムクリエイトlabの
生徒さんも

夕飯の下拵えの順番を
変えただけで
朝5分で終わるようになりました＾＾

とか

通知オンが鳴るたびに
チャットをすぐに開く習慣をやめたら

資料作成が
短時間で終わるようになりました！

など報告をもらっています＾＾

◯◯◯さんも新生活までに
「時間が足りない！」と感じる毎日から
抜け出したければ、、、

まずは 今日から1つ、
家事の順番を変えてみることから
行動の流れを整える練習を
始めてみませんか？ 

またメールします！

 

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主宰　加藤ようこ

 

私は
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と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
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女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

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