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身体が勝手に次の動作へ動くようになり、資格試験に合格しました【生徒さんの事例】

配信時刻：2025-02-09 21:00:00

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やらなきゃいけないことが
山積みなのに

つい他のことをしてしまうのは
仕組みが整っていないからです。

 

こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。 

 

◯◯◯さんが
「集中できない」のは
集中を妨げる環境や状況があるから！

 

家事やるぞ！ と意気込んでも
気づけばスマホを触っていたり
他のことに気を取られてしまうことって
ありますよね。



これは ◯◯◯さんの意志が
弱いからではなく
環境が整っていないからかもしれません。 

 

行動分析学では
「行動を引き起こす環境や状況」を
先行条件 と呼びます。



この先行条件を整えることで
無理なく行動が続けられる と
考えられています。

 

例えば

◉スマホが手元にある
↓↓↓
つい通知が気になりチェックしてしまう
↓↓↓
別の部屋に置くか引き出しにしまい
通知音もオフにして
スマホを視界からなくす
 

 
◉子どもが話しかけてくる
↓↓↓
作業中でも対応しなければならず
集中が途切れる
↓↓↓
「今から○分間はママの時間ね」
とあらかじめ伝えておいて

その間は子どもがやることも提案し
（子どもがやりたくなることがいいですね）
子どもとの時間と自分の時間を区切る

 

 

この小さな工夫だけで
驚くほど家事や仕事に
集中できますよ＾＾

 

タイムクリエイトlabの生徒さんも
段取りを立てるだけでなく、

段取り通りに動ける仕組みを
整えたことで
家事も仕事も大きく成果を変えています。

 

＜みきさん　北海道在住
WEBライター　2歳のママ＞　

ルーティンを決めても忘れてしまい
順番を間違え
二度手間を繰り返していた
キッチンのリセット^^;

毎日メモを用意し、見ながら
ルーティンを繰り返すうちに

「はっ...はやすぎるっ！！！』と
夫が驚き二度見するほど
夕食後の片付けが
あっという間に終わるようになりました！

 

今では身体が勝手に
次の動作へ動くようになり

『食後の片付け＝面倒くさい』という
思い込みがなくなり、

家族が揃うおやすみ前の時間を
ゆっくり過ごせるようになりました！

 

＜ともこさん　鹿児島県在住
銀行員　5歳のママ＞

朝出勤前に夕食の下ごしらえが
できるようになり

親子の就寝時間が22時から21時に
早まりました。
（全ての家事を終わらせた状態＾＾）

就寝が早まったことで
毎朝5時半に起床できるように
なったのですが、

やり残し家事もなく
睡眠もしっかり取れているので

難関と思っていた資格試験も
集中して勉強できるようになり
合格することができました！！

 

＊＊＊＊＊

環境を整えなくても
家事はできるし
資格勉強もできます。

だけれど
同じ家事時間、勉強時間を
過ごす中で

どちらの方が成果が上がるだろうか？

 

同じやるなら
報われる努力をしたいよね＾＾

 

新生活を迎える前、
この2月に仕組みを見直して

忙しい毎日でも
集中しやすい環境作りを
始めてみませんか？

 

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増やしていきます☆

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

なぜ家事をするほど
時間を創り出せるのか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

家事で『ママの段取り力』を磨く
トレーニングをしているから。

 

 

「ママの段取り力」とは？

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。　

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
＝目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
＝互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
＝誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この３つの力＝ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに
回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します！

タイムクリエイト Lab

主宰　加藤ようこ

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中３の娘と小５の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

 

＊WEBサイト「タイムクリエイトlab」
でも発信中！
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