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身体が勝手に次の動作へ動くようになり、資格試験に合格しました【生徒さんの事例】

配信時刻：2025-02-09 21:00:00

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やらなきゃいけないことが
山積みなのに

つい他のことをしてしまうのは
仕組みが整っていないからです。

 

こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。 

 

◯◯◯さんが
「集中できない」のは
集中を妨げる環境や状況があるから！

 

家事やるぞ！ と意気込んでも
気づけばスマホを触っていたり
他のことに気を取られてしまうことって
ありますよね。



これは ◯◯◯さんの意志が
弱いからではなく
環境が整っていないからかもしれません。 

 

行動分析学では
「行動を引き起こす環境や状況」を
先行条件 と呼びます。



この先行条件を整えることで
無理なく行動が続けられる と
考えられています。

 

例えば

◉スマホが手元にある
↓↓↓
つい通知が気になりチェックしてしまう
↓↓↓
別の部屋に置くか引き出しにしまい
通知音もオフにして
スマホを視界からなくす
 

 
◉子どもが話しかけてくる
↓↓↓
作業中でも対応しなければならず
集中が途切れる
↓↓↓
「今から○分間はママの時間ね」
とあらかじめ伝えておいて

その間は子どもがやることも提案し
（子どもがやりたくなることがいいですね）
子どもとの時間と自分の時間を区切る

 

 

この小さな工夫だけで
驚くほど家事や仕事に
集中できますよ＾＾

 

タイムクリエイトlabの生徒さんも
段取りを立てるだけでなく、

段取り通りに動ける仕組みを
整えたことで
家事も仕事も大きく成果を変えています。

 

＜みきさん　北海道在住
WEBライター　2歳のママ＞　

ルーティンを決めても忘れてしまい
順番を間違え
二度手間を繰り返していた
キッチンのリセット^^;

毎日メモを用意し、見ながら
ルーティンを繰り返すうちに

「はっ...はやすぎるっ！！！』と
夫が驚き二度見するほど
夕食後の片付けが
あっという間に終わるようになりました！

 

今では身体が勝手に
次の動作へ動くようになり

『食後の片付け＝面倒くさい』という
思い込みがなくなり、

家族が揃うおやすみ前の時間を
ゆっくり過ごせるようになりました！

 

＜ともこさん　鹿児島県在住
銀行員　5歳のママ＞

朝出勤前に夕食の下ごしらえが
できるようになり

親子の就寝時間が22時から21時に
早まりました。
（全ての家事を終わらせた状態＾＾）

就寝が早まったことで
毎朝5時半に起床できるように
なったのですが、

やり残し家事もなく
睡眠もしっかり取れているので

難関と思っていた資格試験も
集中して勉強できるようになり
合格することができました！！

 

＊＊＊＊＊

環境を整えなくても
家事はできるし
資格勉強もできます。

だけれど
同じ家事時間、勉強時間を
過ごす中で

どちらの方が成果が上がるだろうか？

 

同じやるなら
報われる努力をしたいよね＾＾

 

新生活を迎える前、
この2月に仕組みを見直して

忙しい毎日でも
集中しやすい環境作りを
始めてみませんか？

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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【タイムクリエイトlab】

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タイムクリエイト Lab
主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

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