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仕事で疲れて家事が回らない…を抜け出す方法

配信時刻：2025-02-08 21:00:00

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先延ばししてしまうのは
意識でなく『環境』の問題です＾＾

こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

家のことをやらなきゃいけないのに
仕事で疲れて
つい後回しにしてしまう…

やる気がないわけじゃないのに、
気づいたら
時間がなくなってる！

なんてこと、ありませんか？？？

これは◯◯◯さんの意志の問題ではなく
仕組みの問題なのです！



先延ばしにてしまうのは、
環境が整っていないから！

行動分析学では
やりたいことがスムーズに進む環境
＝先行条件を整えることで、
無理なく行動できるようになる、と
考えます＾＾

 

例えば…

✔️夕飯後に片付けを後回しにしがち 
→ 食器を下げるまでが夕飯！
というルールを作る

✔️洗濯を翌日に持ち越してしまう 
→お風呂の後にすぐ洗濯機を回す
習慣を作る！

✔️書類の整理をつい放置 
→リビングに紙類を置かない
ルールにしてためない！

「あとでやろう…」と
思ってしまうのは、
その場で動く仕組みができていないから！

だけれど
ちょっとした環境の変化で
「やるのが当たり前」に変わります！

すると
どんなに忙しくても家が回るし、

やらなきゃ…と考えるストレスから
解放されるし、

いつの間にか家の中が
スッキリ片付いてる

という流れに
持っていけるようになりますよ＾＾

ここで気をつけたいのは、

いきなり全部を変えようとすると
続きません。

だからこそまずは
「後回しにしてしまうことを
1つだけ改善する」

ことから始めていって欲しいです。

例えば

✔️今夜は「使った食器をすぐ下げる」
を意識する！

✔️1週間、洗濯は
お風呂の後にすぐ回すルールにする！

✔️リビングの書類は
毎晩まとめて1ヶ所に片付ける習慣を作る！

などやってみるのは
いかがでしょうか？



家事がスムーズに回り出すと

仕事で疲れて帰ってきても、

『家が整っている（泣）』

というだけだけで
気持ちもグッとラクになりますよ！

「やらなきゃ…」と
考えてしまう
ムダな時間をなくすために、

「動ける環境を作る」ことを
まずは１つ試してみませんか＾＾？

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私は
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と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
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