- バックナンバー

仕事で疲れて家事が回らない…を抜け出す方法

配信時刻：2025-02-08 21:00:00

前のメールマガジン | 次のメールマガジン

先延ばししてしまうのは
意識でなく『環境』の問題です＾＾



こんばんは！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

家のことをやらなきゃいけないのに
仕事で疲れて
つい後回しにしてしまう…


やる気がないわけじゃないのに
気づいたら
時間がなくなってる！

なんてこと、よくありますよね

これは◯◯◯さんの
意志の問題ではなく
仕組みの問題なんです！



先延ばしにてしまうのは
環境が整っていないから！



行動分析学では
やりたいことがスムーズに進む環境
＝先行条件を整えることで
無理なく行動できる、
というふうに考えます＾＾



例えば…

✔️夕飯後に片付けを後回しにしがち 
→ 食器を下げるまでが夕飯！
というルールを作る

✔️洗濯を翌日に持ち越してしまう 
→お風呂の後にすぐ洗濯機を回す
習慣を作る！

✔️書類の整理をつい放置 
→リビングに紙類を置かない
ルールにしてためない！



「あとでやろう…」と
思ってしまうのは
その場で動く仕組みができていないから！



ちょっとした環境の変化で
「やるのが当たり前」に変わります！

✔️すぐにやる仕組みを作ると
どんなに忙しくても家が回る！

✔️やらなきゃ…と考えるストレスから
解放される！

✔️いつの間にか家の中が
スッキリ片付いてる！

ここで気をつけたいのは
いきなり全部を変えようとすると
続きません。

だからこそまずは
「後回しにしてしまう家事を
1つだけ改善する」ことから
始めていきませんか？

例えば

✔️今夜は
「使った食器をすぐ下げる」
を意識する！

✔️1週間、洗濯は
お風呂の後にすぐ回すルールにする！

✔️リビングの書類は
毎晩まとめて1ヶ所に片付ける習慣を作る！

ということが
当たり前にできるようになると

家事がスムーズに回り出し
仕事で疲れて帰ってきても
家が整っている＾＾

それだけで
気持ちもグッとラクになりますよ！

このメルマガを読んで
「やらなきゃ…」と考えてしまう、、、

と、ムダな時間をなくすために、

「動ける環境を作る」ことを
まずは今、１つ試してみませんか＾＾？

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

〜YouTube〜

▼夫も家事してるのに
なぜか時間ないママはこちらから
打開策を見つけてね！
https://youtu.be/rErguvtMszo

やりがいある仕事も
手作りごはんも
夢へのチャレンジも
諦めたくないママのための

１日１時間家事チャンネル

▼子どもが起きても崩れない朝の段取りの作り方３STEPはこちらから
https://youtu.be/VF0DxdDw63E?si=rkkMTLJi4AEmHpOL

チャンネル登録して
１日１時間家事の知識を
受け取ってくださいね＾＾



〜Instagram〜

時間をつくりだしたママ達がつくる
タイムクリエイトlab
公式のInstagramアカウントはこちら▼
https://www.instagram.com/time.create.lab/?hl=ja


時間術を教える私の暮らしを毎日配信
加藤ようこのInstagramはこちら▼
https://www.instagram.com/totonoe.yoko/?hl=ja



〜WEBサイト〜

家族の時間は、
もっと楽しくなる

タイムクリエイトラボ総研
https://migaruni.net/

 

〜メルマガバックナンバー〜

毎朝5時半、夜８時に
柔軟性を持たせた段取り作成の
ヒントを配信中！

加藤ようこのメルマガの
バックナンバーはこちら▼
https://www.agentmail.jp/archive/mail/1825/6023/

 

 

【タイムクリエイトlab】

とは？

ママの夢や想いを段取り力で叶える
業界唯一のオンラインスクールが
タイムクリエイトlabです！

タイムクリエイト Lab
主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

AgentBoxの保存ボタンはバックナンバーでは表示されません。　AgentBoxボタンはバックナンバーでは表示されません。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

保存機能のお知らせ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊初回のみ無料登録が必要です。

 

読み返したい時には

こちらのボックスマークを押すと
これまで保存した
メールマガジンを
読むことができます。

↓

AgentBoxボタンはバックナンバーでは表示されません。

 

 

メールマガジンを
読みっぱなしにして
その場の満足で
終わらせるのではなく、

 

メールマガジンを読む時間も
◯◯◯さんにとって
価値ある時間にするためにも

 

ぜひこちらの保存機能を
思いっきり活用して
時間上手になってくださいね＾＾

 

AgentBoxの保存ボタンはバックナンバーでは表示されません。　AgentBoxボタンはバックナンバーでは表示されません。

 

 

 

〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

◆発行責任者

タイムクリエイト Lab主宰
加藤ようこ

 

 

◆メルマガ登録解除はこちらからどうぞ。

メールマガジンの解除
登録メールアドレスの変更

Copyright 加藤ようこ2026

前のメールマガジン | 次のメールマガジン