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今日から始める！◯◯◯さん専用のゴールデンルーティンの３STEPの見つけ方

配信時刻：2024-09-27 05:30:00

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おはようございます！

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。



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朝のメルマガは
ルーティンに関する情報を
お届けしています＾＾
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今朝のメルマガでは

自分だけのルーティンを
今すぐ始めて９月中に
マスターする方法

についてお話ししていきますね。



１）目標の明快化
２）自分のパターンの明快化
３）スモールステップ




１）目的の明快化


自分だけのルーティンを
見つけるためには

そもそもの大前提で

何を叶えるための
ルーティンなのか？


✔️30分で食事作りを終わらせる
✔️17時までに仕事を終える
など

目標を明確にすることが大切です。





２）自分のパターンの明快化


次にやりたいのは

自分の生活パターンを
明確にすること。
（現状把握とも言います＾＾）



これは自分がどの時間帯に
最も効率的に作業できるかを
理解することにつながります。



人によって

朝の方が
集中しやすい人もいれば、

夜の方が
効率が良い人もいます。



例えば

朝の方が頭がスッキリして
作業がはかどる人は、

朝の時間に重要なタスクを
配置すると良いでしょう。



逆に、夜型の人は、
夜に集中できる時間を
確保するのがベストです。



自分の生活リズムを観察し
どの時間帯に最もパフォーマンスが
上がるかを見つけてください。




３）スモールステップ


２）までできたら
小さなステップから始めること。


一度に大きな変化を起こすのは
難しいので、

まずは簡単なタスクから
始めていきたいですね＾＾




例えば

朝起きてすぐに
水を一杯飲むことから
始めてみる、なんてものも
良いと思います。



続けることが重要ですので、
自分が無理なく続けられる
小さなルーティンから
スタートしてみてくださいね。




◯◯◯さんもぜひ
今日から自分だけのルーティンを
見つけるための一歩を
踏み出してみてください！



10月中にマスターするためには？


まずは今すぐ
スタートしてみせてくださいね！



次回の朝のメルマガもお楽しみに！

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タイムクリエイト Lab
主宰　加藤ようこ

 

私は
新しい女性の働く文化を作りたい
と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
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女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

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加藤ようこ

 

 

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