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毎日の行動を自動化できる？！ルーティンの力

配信時刻：2024-09-26 05:30:00

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おはようございます！

タイムクリエイトlab主宰の 
加藤ようこです。



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朝のメルマガは 
ルーティンに関する情報を
お届けしています＾＾
＊＊＊＊＊＊



今朝のメルマガでは

ルーティンが計画通りに
進みやすくなる理由の 
最後のポイント

『繰り返しの力』
についてお話ししますね。




繰り返しの力とは

同じ行動を何度も繰り返すことで
その行動が自動的に
行えるようになること。




繰り返しの行動が
脳にパターンとして刻まれることで

無意識にその行動を
実行できるようになる、

というものです。



習慣化も進んで
意思決定に使うエネルギーが
節約されて
行動がスムーズに行えるようになります＾＾



例えば、毎晩寝る前に
子どもに絵本を読むことを、
繰り返し行うことで

子どもにとっても
ママにとっても
子どもとの絵本タイムが
自然な流れになります。




最初は意識的に
行動する必要がありますが

繰り返し行うことで
徐々に自動化されます。




自動化されるまで
2ヶ月ほどかかると言われていますが

最短の人だと
2週間ほどでも習慣化
できる人もいます＾＾





その2ヶ月が長いわ！！

と感じる人に
お勧めしたいのは

前々日の朝にお届けした
メールマガジンの通り、

やはりご褒美を活用すること＾＾




ルーティンを終えたら
ご褒美が待ってる！！

という流れで
自動化するまで
繰り返しルーティンを
続けてみてください！




◯◯◯さんもぜひ
自分の生活に合った
ルーティンを取り入れて

迷う時間をなくしながら
短い時間で成果を出す
仕事・暮らしを実現してみてくださいね＾＾



次回の朝のメルマガもお楽しみに！

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私は
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と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
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そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

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まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
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安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

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夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
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そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

＊詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

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加藤ようこ

 

 

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