タイムクリエイト メール - バックナンバー

からだにやさしい食事

配信時刻:2024-06-23 05:30:00

ハレの日とケの日を使い分けて
心と体を整えよう!



おはようございます(^^)/

タイムクリエイトlab
事務秘書 ひろみです。

タイムクリエイトlab創始者
加藤ようこの側近で
秘書をする私の視点から


おうち起業ママに向けて


1日の始まりに読んでほしい
タイムクリエイトlabWEBサイトの
記事をご紹介していきますね!



ハレの日?ケの日?
私は、はじめ何か分かりませんでした(/_;)

==================
ハレの日:「非日常」祭りや年中行事
ケの日:「日常」普段の生活
==================


昔の日本では
日常と非日常の食事にメリハリをつけて
心と体を整えていました。


けれど現代では、
毎日がハレの日のメニューに
なることが多くなっているように感じます。


ハレの日のメニューは
唐揚げやハンバーグ
ラーメン、焼き肉など...

おやつにケーキやクッキー...


毎日にハレの日のメニューが増えると
油物が増えたり
消化に負担がかかったり

特別な日のメニューも
普段のような
感覚になってしまうかもしれません。


毎日の献立を
ケの日を中心に考えるといいことが
盛りだくさんなんです☆


現代は洋食、中華、フレンチなどなど
”選択肢が多すぎる”

だからこそ
献立にも迷い時間がかかってしまう。。。



ケの日の献立を
ごはんと味噌汁をセットにすることで
献立の迷いも体に優しい食事も叶えられたら☆
実践してみたいと思いませんか?



こちらの記事を読んで
体にも心にも優しい食事作り!の参考にしてみてくださいね!
▼詳細はこちら

 


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=========

なぜ家事をするほど
時間を創り出せるのか?

==========

 

家事は
『ママの段取り力』を磨く
最適なトレーニングだから。

 

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「ママの段取り力」とは?

 

・目標達成できる段取り力

・互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

・誰もが迷わず動ける環境づくり

 

 

家事は掃除・炊事・洗濯など
日常生活を円滑に進めるために
行われるものですが、

見方を変えると
次々にやってくるニーズを
限られた時間内でこなす
作業の繰り返し。 

 

 

やみくもに取り組むと
いつまで経っても
終わりのないツライ作業です。

 

 

そんな家事も

✔どのような手順で作業を進めるのか
数字を根拠に準備すること
=目標達成できる段取り力

 

✔やり方や要望を
わかりやすく家族に伝えたり、
状況を共有すること
=互いに応援しあえる
コミュニケーション能力

 

✔事前に必要な道具や
作業動線を確保すること
=誰もが迷わず動ける
環境を整える力

 

この3つの力=ママの段取り力
を正しく磨きすることで

必要以上の
時間、労力、お金をかけずに

回していくことが
できるようになります。

 

つまり
毎日の家事時間が
スキルアップ時間。

 

 

家族を大切にしながらも
社会で活躍するママを
「家事」で生み出します!

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タイムクリエイト Lab

主宰 加藤ようこ

 

 

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時間上手になってくださいね^^

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

鳥取在住

中3の娘と小5の息子、
夫との4人暮らし。

 

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる
朝ごはん☆

 

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
提案している

Snow Peakが大好きです^^



ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡


*詳しい自己紹介はこちらから
https://migaruni.net/profile/?top

 

 


*WEBサイト「タイムクリエイトlab」
でも発信中!

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*加藤ようこのInstagram
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◆発行責任者

タイムクリエイト Lab主宰
加藤ようこ

 

 

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