大東めぐみのHappyLife通信 - バックナンバー

嫉妬した自分がイヤになったら読んでほしい話

配信時刻：2025-06-17 17:00:00

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女性が自由に働いて、自由に生きていくのを応援する
大東めぐみからのメールレター「HappyLife通信」
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こんにちは、大東です！
最近、リール投稿のリサーチをしてて
SNSをガッツリ見ていたんですが…
なんか気分がすごく落ちちゃったんです

 

攻撃的だったり、煽ったり、断言したり…

 

そういう強い言葉が並ぶ投稿が多くて、
正直、怖いなと感じたんですよね。

 

もちろん、
そういう投稿が伸びるのも知ってるけど・・

でも、私は優しい言葉が広まる世の中であってほしいなと。

 

最近は特に、

「本当に長期的に残したいものって何か？」
「自分の発信は、誰のために、
何のためにあるのか？」

そういう視点で考えるようになってて。

 

そんな中で、
ある質問をもらったんです。

「SNSで活躍している人を見ると、 嫉妬してしまいます。
そんな時どうしていますか？」

 

これを聞いた時に、
嫉妬＝ダメな感情って思っているから悩むんだろうな、って思ったのと・・

あと実はこれ、
今みたいな、SNSの空気に疲れてしまってるとか
自分の方向性に迷ったときのヒントにもなると思ったので

ぜひ読んで参考にしてみてください＾＾

 

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嫉妬って、本当に悪い感情？
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嫉妬を感じるのって、
「自分も本当はそれを望んでいる」っていう
サインだったりします。

 

だから私は、

「うわ、悔しい」って思ったとき、
「あ、私はこれが欲しいんだな」って

気づくチャンスだと思うようにしてるんです。

 

そうじゃないと
そのまま嫉妬に飲み込まれて
相手を比べたり、自分を責めたりして、
どんどん苦しくなる。

 

あと、大事なのって、

誰かが手にしている“理想の未来”の裏には、
私たちには見えない努力や、
多くの「選択と覚悟」があると知っておくこと。

SNSに出てくる「成功」は、氷山の一角です。

 

そこに至るまでに、
その人が捨ててきた選択肢があるかもしれないし
乗り越えてきた葛藤や努力がめちゃくちゃあるはず。

そう思うと嫉妬の感情は、少しずつ和らいでいく気がします。

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嫉妬の感情を、自分を知るヒントに
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例えばもしあなたが、
「なんでこの人ばっかり評価されてるんだろう」
って思うことがあったら、

それは
「私ももっと認められたい」
「本当は私もチャレンジしてみたい」

という自分の願望かもしれません。

 

嫉妬は、
自分の本音を知るための
“小さなランプ”のようなもの。

だから、
無理に抑え込んだり、
なかったことにしなくていい。

「ありがとう、気づかせてくれて」と受け止めて、
次に進むためのエネルギーに
変えていけばいいんですよね。

私もこれまで、
SNSを見て落ち込んだり、
自分の発信に自信が持てなくなったこともありました。

でも、
「あの人みたいにしなきゃ」と無理をするより、
自分の気持ちに正直に、
言葉を届けていきたいと思ったんです。

 

だからもし、
誰かの投稿を見て嫉妬の感情が生まれたり、
言葉にならないモヤモヤを感じた時は、

まず、SNSを見るのをストップして

あ、今、私は羨ましいって感じたな、とか
あ、今比較して落ち込んでるんだなって
自分の気持ちを俯瞰して見てみて。

 

で、 「私が本当に欲しいのは何だろう？」って自分に聞けたらいいと思う。

今羨ましいって感じたなら、そうなりたいんだなって
あの人みたいになりたいって思ったんだ
あの人の何が欲しいと思ったんだろう、って。

嫉妬＝ダメな感情じゃないからね。
その感情が教えてくれるものに気づいたら、楽になると思いますよ＾＾

ぜひ、やってみて、感想を返信で教えてくれたら嬉しい！

 

またメールしますね。

めぐみ

 

 

【大東めぐみ　プロフィール】

ProjectF 主宰

女性のためのビジネスプロデューサー

「女性に新しい働き方と生き方を」をテーマに
女性のためのビジネススクール「ProjectF」
マインド講座
「エネルギーアッププログラム」を提供

・著書
「好きな場所で好きな時間に
愛される仕事を手にいれる本」（ぱる出版）
「笑顔を増やすだけで年収1500万円」（KADOKAWA）

・メディア出演・取材

中京テレビ「ぐっど」に女性起業家として出演
テレビ局主催のアカデミーで講師を担当する

sankeiBizにて
日本女性のキャリアリセットと向き合う女性起業家
としてインタビュー取材

起業家・投資家のNo1マッチングサイト
Founderにて「女性起業家41名」にて特集

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大阪大学大学院
薬学研究科　博士課程修了
薬学博士・学振特別研究員

多国籍企業P&Gに
研究開発職として入社。

グローバルチームで
世界中のパンテーンの処方開発に携わり

のちに、市場消費者戦略本部に異動し
日本のパンテーンのマーケティングに関わる

徹底した消費者理解からプロダクトを作り
さらに売り方や届け方も消費者目線で考える
P&G流マーケティングを
上流から下流まで身につける

2012年に夫の駐在で香港に移住
出産が重なりキャリアを
完全にリセットすることになり
社会と断絶され、
これまでの経験を全て失ったような
喪失感に襲われる

資格ゼロ、人脈ゼロの状態で香港で起業

インターネットメディア／広告業で
起業を軌道に乗せ、
その後同じような想いを抱える女性のための
起業支援コンサルタントとして活動

ビジネス全般のマーケティングを教えるようになり
「ProjectF」を開講。
現在1,000人近くの女性起業家が在籍する。

受講生には

・月商100万円超、累計120人以上
・月商1000万累計27人
・年商10倍
・ゼロスタートでフォロワー急増、会社員の給料超
・週末起業で月商7桁達成
・契約継続率90%で安定収入

など、これまでのべ2000人以上の起業家を育成している

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最後までお付合いいただき
ありがとうございました

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