大東めぐみのHappyLife通信 - バックナンバー

あなたの不安の【意外な正体】

配信時刻：2025-06-20 17:00:00

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女性が自由に働いて、自由に生きていくのを応援する
大東めぐみからのメールレター「HappyLife通信」
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めぐみです＾＾

昨日、深夜便でシンガポールから大阪へ飛んで、
今週末はコミュニティのリアルセミナー開催です。

今回の帰国は
オープン間近の淡路島のホテルの準備のためもあるんですけど、
ホテルって、ほんっっとーーにやることが多くて
びっくりしてます（笑）

 

事業の立ち上げって色んなことが起こるんですね、、。

でも、こういうのってホテルだけじゃなくて、
イベントを開くとき
起業しようと決めたとき
「行ってみたい場所に行く」と一歩踏み出すとき

どんな「新しいこと」にも
必ず予想外ってつきものなんですよね。

で、こういう時に起こるのが
「動けなくなる」っていう現象。

みんな、頭ではわかってるんですよ。
「ライブをやったほうがいい」
「オファーした方がいい」
「発信したほうがいい」

でも
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わかってるのに動けないときって
何が起こってるのか？
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それは、不安を感じてしまっているんですよね。

 

ライブやって人が集まらなかったらどうしよう
オファーして嫌われるんじゃないか
発信して、誰かにみられるのが怖い、とかね

これ、「不安」という名の、本能的な反応なんです。

 

でも【本当に自分が手に入れたいのは
この不安を乗り越えた先にしかない】

というのも
みんな分かってるんですよね

 

だからこそ、不安は乗り越えたい。
じゃあどうやって？

 

不安って、脳の扁桃体が過剰に反応してる時に感じるんです
この扁桃体が反応すると
交感神経優位になって体は緊張状態になる

どういうことかというと

お腹が痛くなったりとか
心拍数が上がったりとか
呼吸が浅くなったりとか
変な汗をかいたりだとか

こういう体の反応が出ると、人って不安を感じるんですよ。

 

つまり
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不安の正体って「体の反応」
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さらに、
昔からある感情だから思考の部分でコントロールされてない

だから
「不安をなくそう」
「コントロールしよう」
「考え方を変えよう」と頭で頑張っても、

なかなかアプローチできないんです。

 

じゃあどうしたらいいのか？
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答えは、
体と感情からアプローチするってことです。
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今日は体からのアプローチを伝えるんだけど
めっちゃシンプル。

・ちゃんと寝る
・毎日歩く
・栄養をきちんと摂る（バナナ食べる！）
・五感に気持ちいいことをする
・深呼吸をする

不安になるって
怖い言葉を聞いて心臓がバクバクして不安を感じる。
めっちゃ怒られて泣いて、
泣いてる自分を感じて不安を感じる、みたいに

体のサインを読み取って生まれてるから

逆に言うと
体を良くしてあげると不安って消えるってことなの。

 

だから、不安を感じたら
バナナ食べる
寝る。歩く。
静かな音楽をかけて深呼吸する

 

過剰になってる神経落ち着けたら
「あ、私の体、今は大丈夫」って脳が思えるようになるから。

 

体が安心を取り戻すと、
「じゃあちょっとやってみようかな」って気持ちが芽生えてきますよ

 

私、三か月続いてるセロトニン生活の基本がこれ。
（しかもお酒も3ヶ月飲んでないの！）
めっちゃコンディション上がったの実感してます。

 

これ、コミュニティの中で少し前から言ってるんだけど
集中力上がった
落ち込むことが減ったとか
考え事をしていたとしても、そこに固執しなくなった！
なんて感想もらってますよー！

 

感情からのアプローチ方法もあって、これも効果あるから
また別の機会でシェアしますね。

騙されたと思ってぜひやってみてくださいね＾＾

ではまたメールします

めぐみ

 

 

 

【大東めぐみ　プロフィール】

ProjectF 主宰

女性のためのビジネスプロデューサー

「女性に新しい働き方と生き方を」をテーマに
女性のためのビジネススクール「ProjectF」
マインド講座
「エネルギーアッププログラム」を提供

・著書
「好きな場所で好きな時間に
愛される仕事を手にいれる本」（ぱる出版）
「笑顔を増やすだけで年収1500万円」（KADOKAWA）

・メディア出演・取材

中京テレビ「ぐっど」に女性起業家として出演
テレビ局主催のアカデミーで講師を担当する

sankeiBizにて
日本女性のキャリアリセットと向き合う女性起業家
としてインタビュー取材

起業家・投資家のNo1マッチングサイト
Founderにて「女性起業家41名」にて特集

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大阪大学大学院
薬学研究科　博士課程修了
薬学博士・学振特別研究員

多国籍企業P&Gに
研究開発職として入社。

グローバルチームで
世界中のパンテーンの処方開発に携わり

のちに、市場消費者戦略本部に異動し
日本のパンテーンのマーケティングに関わる

徹底した消費者理解からプロダクトを作り
さらに売り方や届け方も消費者目線で考える
P&G流マーケティングを
上流から下流まで身につける

2012年に夫の駐在で香港に移住
出産が重なりキャリアを
完全にリセットすることになり
社会と断絶され、
これまでの経験を全て失ったような
喪失感に襲われる

資格ゼロ、人脈ゼロの状態で香港で起業

インターネットメディア／広告業で
起業を軌道に乗せ、
その後同じような想いを抱える女性のための
起業支援コンサルタントとして活動

ビジネス全般のマーケティングを教えるようになり
「ProjectF」を開講。
現在1,000人近くの女性起業家が在籍する。

受講生には

・月商100万円超、累計120人以上
・月商1000万累計27人
・年商10倍
・ゼロスタートでフォロワー急増、会社員の給料超
・週末起業で月商7桁達成
・契約継続率90%で安定収入

など、これまでのべ2000人以上の起業家を育成している

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本日のメールマガジンは以上となります。

最後までお付合いいただき
ありがとうございました

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