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私のネガティブ対処法【大東めぐみのHappyLife通信】

配信時刻：2023-04-04 21:00:00

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女性が自由に働いて、自由に生きていくのを応援する
大東めぐみからのメールレター「HappyLife通信」
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◯◯◯さん、こんにちは！
大東めぐみです。

4月がスタートしましたね！

新しい年度に入って、
バタバタと忙しい人もいるかもしれませんね。

私は、いつも通りガンガン働いています！

ここ1ヶ月は、プロジェクトFの
大きなイベントの企画が走り始めていて
その準備もあり。

没頭して何かをやりきっている時って
最高に楽しいんですけど、

私の性格上、没頭すると
周りが見えにくくなる傾向があって、
抜けてしまうことがあるんですよね。

で、それで落ち込んだりすることも、
正直、あります。

そうは見えない！
と思っている人もいるかもしれないですけど。笑。

インスタライブでの質問でも
そんな話をさせてもらったので、
今日は

落ち込んだ時の対処法とか、
どう考えれば良いのか、をシェアしますね^^

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全て捉え方次第
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私も、一人の女性なので、
失敗して落ち込んだり、
反省したりすることはあります。

「はぁ、私、やってしまったな・・」
なんてしょっちゅうです。

性格は変えられないし、

もう、起きてしまったことも
変えられないので、

自分の捉え方を変えるようにしています。

「失敗するくらいチャレンジしたってことじゃん？」
「できないって思ったことを勇気出してやったんだよね！」
こんな感じでしょうか。

言ってしまえば、
『こじつけのゲーム』

どう解釈するかは自由です。

「今を乗り切ることによって
私は成長できる」
「一皮剥けられる成長のチャンスだ」

マイナス面ばかりにフォーカスしても
余計に落ち込むだけですからね、

「捉え方」だと思いますよ。

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頭の中で何を考えるのは自由
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インスタライブで、
「ネガティブになって落ち込むことがあって、、」
とご質問をいただいたので、

「捉え方やで」って話をしたんですけど。

ここで思い出したのが、
「夜と霧」のストーリーで。

もう好きすぎて何回も見ている本なんですが、

第二次世界大戦中に、ナチスに収監された作者が
収監された経験をもとに、書かれた名著です。

人間が考え得る中でも、最も過酷と言われる状況の中で、
著者が何を発見したかというと

どんなに手足を捉えられ、不自由でも
「考えることだけは自由だ」
ってことだったんです。

精神分析学者だった作者が考えていたことは、

収監所をでたら、
この経験をもとに講演する姿だったり、

愛する妻との会話を思い出して、
再会を果たして、食卓をともにする場面だったり。

そうやって生きる希望見出して、
心の中で繰り返し思い続けてきたと。

同じく収監されている仲間に語り続け、

生きる希望を見出している人は
生き続けることができる、と気づいたわけです。

 

どんな状況でも、
どんな場面でも、
自分の頭の中は自分のもの。

必ず明るい側面を見つけ出すことはできます。

 

どんなにネガティブなことが起こったとしても
自分でどう捉えるかは自由。

 

これって、人間が持つ尊厳なんですよ。

 

ちょっと壮大な話になってしまいましたか？

でも、それくらい
捉え方は、自分コントロールできる数少ないものであり、
人生をよくするアイテムだと思うんですよね。

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刺激と反応の間にスペースを持つ
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これは7つの習慣でも出てくる有名な話なんですけど。

ネガティブなことが起こった時に、
悲しくなったり、
怒ったり、
傷ついたり、

私たちは、すぐに刺激に対して、
反応してしまいますね。

そんな時は
刺激と反応の間にスペースを持つことです。

 

例えば最近の私の例だと、

約束の時間に遅れそうになり、
雨の中タクシーが捕まらなくて、
めちゃくちゃキレちゃった、って話です。笑。

この場面は、
刺激と反応の間にスペースがなくなっているんです。

「タクシーが来ない」という刺激に対して
「キレる」と反応しているわけです。

 

タクシーが来ない
イライラする！

でも、待てよ、と。

本来は、私が早く家を出なかったことが問題じゃないか。
自分の時間管理を振り返る、いい機会だな
とか

雨の中にタクシードライバーがいるから
私は濡れずに移動することができるんじゃないか、って。

刺激と反応の間にスペースを持って
一呼吸置いて考えてみるんです。

捉え方を変えるためのスペースができて

感謝できることがあるんじゃない？
成長する機会になるよね、って、
考えることができますよね。

まあ、このタクシーの話の時の私は
余裕がなさすぎて
できなかったんですけどね。笑

 

 

信じていた人に裏切られても
自分に至らないところがあったのかも、

ビジネスが思うように行かないと思ったら
コンテンツを磨くタイミングなのかも、

忙しすぎて時間がない、って思う時も、
自分の時間を振り返るチャンス。

 

◯◯◯さんも、
何かネガティブなことがあって
落ち込みそうなタイミングがあったら、

「でもやで？」
って一呼吸置いて考えてみてください。

 

すぐにはできなくても、
繰り返しやることでできるようになりますよ！

 

ではまたメールしますね^^

 

 

【大東めぐみ　プロフィール】

ProjectF 主宰

女性のためのビジネスプロデューサー

「女性に新しい働き方と生き方を」をテーマに
女性のためのビジネススクール「ProjectF」
マインド講座
「エネルギーアッププログラム」を提供

・著書
「好きな場所で好きな時間に
愛される仕事を手にいれる本」（ぱる出版）
「笑顔を増やすだけで年収1500万円」（KADOKAWA）

・メディア出演・取材

中京テレビ「ぐっど」に女性起業家として出演
テレビ局主催のアカデミーで講師を担当する

sankeiBizにて
日本女性のキャリアリセットと向き合う女性起業家
としてインタビュー取材

起業家・投資家のNo1マッチングサイト
Founderにて「女性起業家41名」にて特集

ーーーーー

大阪大学大学院
薬学研究科　博士課程修了
薬学博士・学振特別研究員

多国籍企業P&Gに
研究開発職として入社。

グローバルチームで
世界中のパンテーンの処方開発に携わり

のちに、市場消費者戦略本部に異動し
日本のパンテーンのマーケティングに関わる

徹底した消費者理解からプロダクトを作り
さらに売り方や届け方も消費者目線で考える
P&G流マーケティングを
上流から下流まで身につける

2012年に夫の駐在で香港に移住
出産が重なりキャリアを
完全にリセットすることになり
社会と断絶され、
これまでの経験を全て失ったような
喪失感に襲われる

資格ゼロ、人脈ゼロの状態で香港で起業

インターネットメディア／広告業で
起業を軌道に乗せ、
その後同じような想いを抱える女性のための
起業支援コンサルタントとして活動

ビジネス全般のマーケティングを教えるようになり
「ProjectF」を開講。
現在1,000人近くの女性起業家が在籍する。

受講生には

・月商100万円超、累計120人以上
・月商1000万累計27人
・年商10倍
・ゼロスタートでフォロワー急増、会社員の給料超
・週末起業で月商7桁達成
・契約継続率90%で安定収入

など、これまでのべ2000人以上の起業家を育成している

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本日のメールマガジンは以上となります。

最後までお付合いいただき
ありがとうございました

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お手数ですが、こちらよりお願いいたします。
◯◯◯

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