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私たちの感情は、コントロールされている【大東めぐみのHappyLife通信】

配信時刻：2017-12-28 19:00:00

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◯◯◯さん　こんにちは！　大東めぐみです。

前回の「感情エネルギー」のメールレター、、、、

今回のメールレターの新シリーズが始まって以来、
最高の返信数を記録！

たくさんメッセージいただきました

そうですよね。
私にとってもかなりパラダイムシフトだったので
興味を持ってくれる方が多いのもきっとそうなんだと思います。

 

みなさん、

「めぐみさんの言っていることは分かる。
ものすごく共感する

だけど実際、具体的にどうやればいいのか
わからないから困る！」

という内容が多かったかな、という気がします。

 

大事なのは感情を「抑え込もう」とするんじゃなくて
「良い方向に使おう」っていうこと。

この概念って分かるんだけど、
実際には「どうやる」のかってことですよね。

なんでもそうなのですが、物事には

概念を知る　→　　テクニック・ノウハウを知る

という順番があります。

最初にテクニックやノウハウだけを学ぼうとしても
全体像が分からないので、まず使えません。

なのでもう少しテクニックの前に
概念的なお話をさせてください。

 

実は衝撃的かもしれませんが

感情というものは本当は大部分が
「自分で作っていない」んです

これもまた説明するのは難しいのですが、、、頑張ります。。。

小さい頃に教え込まれた
「概念」や「価値観」によって
感情というものは生まれます

 

例えば、

◯◯◯さんは

お客様が来て、このお客さんが玄関で靴を脱がずに家の中に
ズカズカと入り込んで来たらどう感じますか？？

何やってんの？！　ちょ、靴脱ぎなさないよ！

って思って困ったり、怒ったり、しませんか？？

 

これは、靴を脱ぐ習慣のない多くの国では「当たり前」です。

これらの国に◯◯◯さんが行ったとしたら
「何怒ってるの？？」と思われるということですよね。

つまり、「家の中では靴を脱ぐもの」という価値観が
「怒り」を引き起こしていたんです。

 

「子供は母親が面倒を見るもの」という価値観があるから
子供をお世話できていない自分に罪悪感を感じます。

「お金は男の人が稼ぐもの」という価値観があるから
食事代を割り勘にする男性はダサいという感情が生まれます

「周りの人からハブられたら生きていけない」という価値観があるから
失敗が恥ずかしい！挑戦が怖い！という感情が生まれます。

 

いい、悪いは一回置いておいてください。
正しい、正しくないも一回おいておいてください。

「自分の価値観が感情を作っている」

ということをまず知ってください。

 

そして驚くことに

この”価値観”は自分で作っていません。

ほとんどは

小さい頃に親や先生や周りの環境に決められ
生きている時代や国の文化や習慣に決められ
自分が今過ごしている環境によって決められています

怖い言い方をしてしまえば、

A　という刺激に対して　B　という感情を起こす

というように私たちは「プログラミング」されているんです。

感情は自分で感じているものなのに、
その感情の根元は自分で決めていない、んです。

しかも親とか、文化とか、自分のコントロールできないもので
決められてるんですよ？？？

それって何だか変だと思いません？

 

私たちが感情を「良い方向に使う」ために
大事なステップはここにあります

 

このプログラミングに
自分が気づいて、自分で外すんです。

 

「子供は母親が面倒を見るもの」という価値観があるから
子供をお世話できていない自分に罪悪感を感じます。

これを一回外します。

そして

「子供はいろんな人に面倒を見てもらえると
たくましく育つね！」という価値観を持つと

子供をお世話できてない自分に罪悪感を感じるのではなく
「誰かにお願いしなきゃ！」という感情を取れるようになります。

A　という刺激に対して　C　という感情を起こす

ことが出来るようになるんですね。

そして、実際に誰もがハッピーに
「子供はいろんな人に面倒を見てもらって
たくましく育つ現実」が現れます。

（意味わかります？？　ついて来れます？）

 

ですので、自分が

どんな刺激に対してどんな感情を起こしているのか

どんな刺激に対してどんな感情を引き起こしたいのか

をメタ認識していく必要があるんです

 

これをメタ認識することができれば、、、、、、、

感情は全て「自分の価値観を知るためのヒント」になりますし

「自分の得たい感情を得るにはどうすればいいのか」を考えることが
出来るようになりますし

そして、実際に「自分の得たい感情を得られる」世界が待っています。

 

つまり、どんな価値観を持つかは
自分で選んで良いのです。

 

 
これに私が最初に気づいた時って
凄まじく驚きましたよね（1人でw）

 

現実を変えようとするんじゃなくて、
まず自分の価値観を変える。
そうすれば現実が変わる。

からです。

 

それから私は
「感情と、なぜその感情が起こるのか」マニアになりまして

自分の感情と向き合い、
そしてコーチをしながら人の感情にも
向き合わせてもらうことになったのです。

 

前回の返信を見させていただいていると
みなさん「感情を見ること」はやり始めていたり
できている人が結構いらっしゃったんです

（このメールレター読者様は
かなり進んでる人が多いです
素晴らしいです）

その先、ですね。

ではその自分の感情がどんな価値観から生まれていて、
そしてどんな価値観に変えていけば、
自分が望む「感情」を手に入れられるか

 

これは心理学やコーチングを学んだり
たくさんの「事例」を見て
「人間が感じやすい感情のパターン」を知ったり
（そのパターンに自分も陥りやすいです）

「客観的に分析する」練習をひたすら繰り返すと良いです。

 

じゃあ今度こそ、明日は事例をもっと紹介していきますね！！！

 

宿題：　自分が感じた感情の根っこに「どんな価値観」があるか
ノートに書き出してみましょう

そして返信してください

他の人にも有用なものは事例として使わせていただきますー！

 

ではまた次回のメールレターでお逢いしましょう！

 

ご質問などは

megmeg97@gmail.com

もしくはLINE@までご連絡ください。　
LINE@: http://iii-ho.com/i/atline/

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大東めぐみ

「女性起業家を支援するビジネスコーチ」
として、
自分もコーチとして活動をはじめてから
２ヶ月で月商７桁を上げ、
そしてクライアントにも成果を出していただいています。

自己紹介はこちら
http://iii-ho.com/i/story/

このメールレターでは
SNSでは出せない本音的なことも
お話しさせていただきたいと思っています。

ぜひメールレターの感想などお送りくださいませ^^
（このメールに返信する形で大丈夫です）

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