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コトダマメソッド「まなゆい」って、すごいんだぜ♪No.601

配信時刻：2016-12-25 09:00:00

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人間関係を整える専門家、くれちゃん先生こと くればやしひろあきです。

 

おはようございます、◯◯◯さん。

今日もメルマガをお送りさせていただきますね！

 

配信が遅れて申し訳ありません。

朝、ふと目が覚めたら、どうしても書きたいことが出てきました。

書いてあったメルマガを削除してしまいました。

 

「今日は、このメルマガの気分じゃないな」と。

 

昨日、講座の中で「まなゆい」をお届けしたんです。

思いのほか好評でして、そのときの気づきがどうしても書きたくて。

 

 

そんなわけで、こんな時間の配信。

ごめんなさい。

 

 

僕の講座は、もはや講座じゃないですね。

何も教えないですもん。

 

 

昨日も初めましての方ばかりなのに、なぜか盛り上がりました。

作っていったテキストの２０%ぐらいしか消化しませんでした。

 

というか、そもそもそういうつもりでテキストを作っておきました。

全部使わないテキスト。

何も教えない講師。

で、なぜかみんな満足！

 

全員が講師で、

全員が受講生。

 

そんなわけで、

明後日長野に行きます。

お会いできる皆様と心地よい空間をつくりたいと思います。

 

 

ちなみに、

「行けません」みたいなメッセージは必要ありません。

なぜ必要ないのか。

ぜひお考えくださいませ。

 

 

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【ただのお茶会】

　ハッピーな先生のおしゃべりカフェ＠長野

日時：２０１６年１２月２７日（火）
　　　１０：００〜１２：００

会場：エステティックサロンSHRINE
　　　〒381-1613　長野県長野市稲田3-19-25

お茶代&会場費：２０００円

https://www.facebook.com/events/1662879514009877/

 

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コトダマメソッド「まなゆい」って、すごいんだぜ♪No.601

 

１、コトダマメソッド「まなゆい」を知っていますか？

 

金環日食の日に、小玉泰子さんのもとに舞い降りた「まなゆい」。

「受け入れ、

　認め、

　ゆるし、

　愛する」

 

たった４つの言葉で、

自分の不安やモヤモヤを全肯定していくコトダマメソッドです。

 

このコトダマメソッドには、

ずいぶん助けられてきました。

 

「私は、〔　　　　　　　　　〕と思った自分を受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」

 

不安や迷いなど、

気持ちがモヤモヤしたとき、

自分のありのままの気持ちを

そのまま空欄に入れて、

つぶやきます。

 

 

すると、

新たな感情が湧き上がってきます。

 

その感情も、

そのまま空欄に入れてつぶやきます。

 

 

繰り返し繰り返し、

自分の気持ちを全肯定。

 

湧き上がる感情を

ひたすら全肯定。

 

すると、あら不思議！

最後に希望の言葉が出てきます。

 

そう。

それはまるで「パンドラの箱」のよう。

箱の奥には、

希望が隠れていたのです！

 

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２、まなゆいをこんな風に使ってます。

 

家に帰ると台所がくっちゃくちゃ。

 

（あ〜、また洗い物が溜まってるよ！）

 

心がモヤモヤ。

頭はイライラ。

 

（なんで、家のことやってないの！）

 

心に怒りが湧いてきます。

そんなとき、

僕はまなゆいを使います。

 

 

「家事がやってなくてイライラすると思った自分を受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」

 

すると、新たな気持ちが湧いてきます。

 

「家にいるんだから家事をすべきだろと思った自分を受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」

次に湧いてきた気持ち…。

 

「だってさ、僕は外で働いて帰ってきたんだよ！と思った自分を受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」

 

次に湧いてきた気持ち…。

 

「あ〜、でも彼女は彼女で忙しかったのかもしれないな、と思った自分を受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」

 

次に湧いてきた気持ち…。

 

「相手に自分の正解を押しつけちゃ夫婦やってくの辛くなるよねと思った自分を受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」

 

次に湧いてきた気持ち…。

 

「きれいな台所がご飯をつくってもらいたかったんだよね、と思った自分を受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」

 

次に湧いてきた気持ち…。

 

「そうか、じゃあ僕が洗い物をやればいいんじゃない？怒ることないよねと思った自分を受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」

 

こうして僕は、黙々と洗い物を始めます。

素晴らしい旦那さまなのです。

 

---

３、「まなゆい」がようやく腑に落ちた話

 

コトダマメソッド「まなゆい」には、

ずいぶん助けられています。

 

もうね、

モヤモヤしたり、

イライラしたりしたら、

全部「まなゆい」です。

 

 

ところがです。

僕はやっぱり胡散臭くも思ってるわけです。

 

だってね、考えてもみてください。

 

「受け入れ、

　認め、

　ゆるし、

　愛する」

 

たったこれだけの言葉で、

心が癒されるなんて、

やっぱり胡散臭くないですか？

 

 

でね、

自分の講座の中で「まなゆい」をご紹介したんです。

 

心のどこかで、

ちょっと胡散臭いこと教えてるぞ！

みたいな気持ちがありました。

 

 

そしたらね、

心理学に詳しい方が、

教えてくださったんです。

 

人間の心はコップのようもの。

不安や悲しみ、怒りでそのコップを満たされていると、その人は周囲の言葉は受け取れません。

あふれた怒りや悲しみを、

他者にぶつけたりもします。

 

逆シャンパンタワーです。

 

だから、

まずカウンセラーの方は、

クライアントに、

その感情をすべて吐き出させるんだそうです。

 

ひたすら聞き続ける。

クライアントの言葉を全受容していく。

 

そうやって、

感情を吐き出して、

コップの空きスペースをつくっていくんだそうな。

 

 

「まなゆいって、一人でクライアントとカウンセラーをやっちゃう感じですね」

 

なるほど！

そうか！

そういうことか！

 

「まなゆい」って、すごいね。

タマちゃん、ごめんね。

君はそんな女じゃなかった。

ごめん！

君を疑った僕がバカだったよ。

 

あっ！

タマちゃんは、

小玉泰子さんのニックネームです。

 

まず、

自分の負の感情を吐き出すでしょ。

 

でも、

一人で負の感情をつぶやいてたら、

どんどん心が暗くなるよね。

 

で、負の感情の最後に「受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」とつぶやくと、どこか「自分自身」と切り離された感じがするの。

 

聞いてくれるカウンセラーがいなくても、「受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」という言葉で、自分と感情を切り離すわけね。

 

で、その気持ちを客観視して、全部受け止める。

だれかが受容してくれなくても、

自分で全受容しちゃうわけ。

 

カウンセラーいらないじゃん！

 

いつでもどこでも

カウンセリングタイムじゃん！

 

おぉぉぉっ！

「まなゆい」って超スゲーじゃん！

 

なんだ！

「まなゆい」、

全然胡散臭くないじゃん！

 

 

そんなわけで、

今日はクリスマス。

この魔法のコトダマメソッドをプレゼントします。

 

さらに、

詳しくお知りになりたい方は、

google先生にお尋ねください。

 

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子育てに迷ったときに出逢いたい１００の言葉

「受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」とつぶやいてみよう。

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【作者プロフィール】

　くればやし ひろあき

 

 

1978年8月12日生まれ　愛知県名古屋市出身　愛知県刈谷市在住
妻と３人の子ども（高２、中3、小4）の５人家族

大学卒業と同時に名古屋市立の中学校の先生になりました。
小中高とサッカーに明け暮れていましたので、サッカー部の先生がやりたくて、学校の先生になったようなものでした。

ちなみに、名古屋グランパスを応援しています。

　

 

初任校の先生としては、あまり例がないそうですが、中学夜間学級の講師もさせていただきました。
教職員組合の支部の青年部長をさせていただいたり、全国の教育研究発表の場で研究を発表させていただくなど、わりと順風満帆な教員生活でした。

2007年、最初の人事異動で当時市内で最も荒れた中学校に赴任しました。ひょんなことから、そんな学校の生徒指導主事に選ばれて奔走することに。

生徒指導主事を２年、進路指導主事を１年務めました。

 

 

その成果が認められ、2012年文部科学省から派遣されて上海日本人学校浦東校に赴任。当時児童生徒数が世界最大の日本人学校で、またも生徒指導部長を２年間務めました。

 

上海で様々な起業家にお会いし、起業の意思を固め2015年に帰国。名古屋で唯一の小中一貫校である名古屋市立の中学校に異動。学年主任、進路指導主事を兼務する多忙な中、ブログとメールマガジンの執筆をスタートします。 

 

2017年退職して独立。ママコミュニティーの運営やイベントの主催、全国にて子育て講座や講演活動を始めました。

 

「９月１日は子どもたちが最も自ら命を絶つ日」ということを知り、子どもたちに命の大切さを啓蒙する映画上映会を企画。クラウドファンディングで100人の支援者から80万円を資金調達し、 愛知県内8会場で映画上映会を主催。のべ1000人を動員しました。

 

その成果が認められ、市民代表として刈谷市自殺対策推進委員を市より委嘱されました。

 

 

2018年からは「児童虐待」にスポットを当て、「虐待してしまうママを責めるのではなく、そんなママに手を差し伸べることこそが、子どもの命を守ることにつながる」と考え、 『子育て万博 2018』『子育て万博 2019』（愛知県安城市）を主催。100人以上のスタッフとともにイベントを開催して300人以上を動員しました。

 

「教室をあたたかく」をテーマに、学校の先生10数人と書家15人とともに『子どもとつながるしつもんカレンダー』を製作・販売。また『子育て万博』のテーマソングをシンガーソングライターの岡谷柚奈さんに依頼し『ありがとう』のCD製作・販売。

 

コロナ禍で講演会の依頼がピタリと止んだのを機に、TikTok配信をスタート。教育系TikToker『くれちゃん先生』として毎日動画配信。フォロワー数は11万人、トータルいいね数430万回。

 

2020年11月に株式会社ミナクル組織研究所として法人化。

 

経済産業省の事業再構築事業として、人事支援アプリ『CrewDocks®』を開発。初めての著書『自走する組織の作り方 統率力不要のリーダー論』(青山ライフ出版)を2022年7月に出版。

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