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【教師を続けるか迷った時の心のチェック】 「教師の天職相談室」メール講座

配信時刻：2026-03-29 12:30:00

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【教師を続けるか迷った時の心のチェック】 「教師の天職相談室」メール講座


こんにちは！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」

－日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動家－
教職歴25年、教師の転職コンサルタント／教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。

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ステップ１ ： 最近の自分の変化に気付く

朝の支度が重く感じ始めた時は、「心の疲れ」 を考えてみたいものです。

授業準備に集中できない日が続くなら、精神的負担が蓄積している状態です。
同僚との会話を避けたくなる感覚が強い時は、心の余裕が減っています。

子どもの小さな言動に過敏に反応する自分に気付いたら、注意が必要です。
「頑張らなきゃ」 が強すぎると、自分の本音を見失ってしまうことがあります。

まずは心の変化を否定せず、静かに受け止めてあげる姿勢が大切です。
小さな違和感を放置しないことが、精神力の回復への着実な一歩になります。



ステップ２ ： 迷いの理由を言葉にして整理する

辞めるか続けるか、迷う理由を書き出すことで、気持ちの輪郭が明確になります。
「忙しさ」 「人間関係」 「将来不安」 など、項目別に整理すると理解が深まります。

書いた内容を眺めると、「自分が何に疲れているのか」 が客観的に見えてきます。
“辞めたい気持ち” と “環境を変えたい気持ち” とを区別することが重要になります。

迷いの背景にある価値観を探ると、進む方向が自然に浮かび上がってきます。
「自分の得意な場面」 を思い出すと、選択肢が広がる感覚が得られます。

“できていない部分” より “できている部分” に目を向ける姿勢が大切です。
迷いを言語化する作業は、心の負担を軽くし、前向きな判断を助けてくれますよ。



ステップ３ ： これからの働き方を選び直す段階

今の学校で働き続ける場合は、心の負担を減らす工夫を考えることが現実的です。
信頼できる同僚に気持ちを共有すると、視点が広がり、心の重さが和らぎます。

異動や働き方の変更を検討することも、自分を守る大切な選択肢になります。
職を一度離れて別の経験を積むことで、教師としての視野が広がる場合もあります。

どの選択にも正解はなく、”生活と心を守る判断” が最優先になります。
迷いを抱えた自分を責めることなく、未来を整える準備期間だと捉えたいですね。

誰でも成長とともに、働く目的やゴールがだんだん自然に変化していきますから。
また、勤労環境の変化によって、働き方のスタイルも変化していくものですので。

小さな一歩を積み重ねることで、心の負担は少しずつ、確実に軽くなっていきます。
今のあなたが大切にしたい価値を静かに見つめ直してみませんか？

私は未来を見つめられるZoomキャリアカウンセリングを提供しています。
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－「自分らしい働き方」を支援する、教師の転職コンサルタント－
☆教職歴25年の国家資格キャリアコンサルタント
　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


ＮＰＯ法人　日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会
・監事／キャリア教育事業部長
・エグゼクティブ・コーチ
・プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー
・認定エイジング・アドバイザー

－近未来教育変革研究所－
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【私の使命】
仕事を苦に自殺する教師をゼロにします。
精神疾患で休職する教師を半減させます。
先生方の「未来への悩み」を解消します。

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