「教師の転職相談室」メール講座 - バックナンバー

【教師の悩み：ストレスどうしてますか？】 「教師の天職相談室」メール講座

配信時刻：2025-11-22 12:00:00

前のメールマガジン | 次のメールマガジン

【教師の悩み：ストレスどうしてますか？】 「教師の天職相談室」メール講座


こんにちは！
「人生は、そして運命は、自分で作り出すことができる」

－日本から教師の自殺・うつ・過労死をなくす活動家－
教職歴25年、教師の転職コンサルタント／教師専門のキャリア・コーチ藤井秀一です。

----------------------------

（今日のフジイ）

年内に作成しなければならない研修・講演会のレジュメが 10 本・・・
うーん、なかなかの量になってますね。笑
この三連休は外出せず、その資料作成に時間を使いたいと思います。

どなたも紅葉を観にお出かけなのでしょうか。
この三連休は個別面談のご予約がかなり少なくなっています。
観光が日頃の憂さを晴らせる機会になるといいですね！

今年は行きたくても行けなかった場所がいくつも残ってしまいました。
昇仙峡の金櫻神社、富士吉田の新屋山神社、兵庫県の赤穂城跡、高野山金剛峰寺・・・
来年はしっかりリベンジできるように頑張りたいけど、まずは左脚の治療ですね。

----------------------------


ストレスが過大・過重になると克服できない要素ガ増えてしまいます。
そのため心の負担ばかりが増大し、精神疾患につながっていく場合もあります。

「処理できないストレスが心からあふれてしまうと、精神疾患の危険が生じる」
心のストレスバケツからストレスがあふれ出ないように注意・・・

こんなイメージでとらえておいていただきたいと思います。

「許容量」 を超えないように気を付けたいですね。
少しずつでもよいので、ストレスを捨てたり逃がしたりしていきましょう。
捨て続けること、逃がし続けることが大切です。

維持したいのは、こんなストレスバランスです。
「解消できない要素（心の負担）＜ 克服できる要素（成長の契機）」



【考察】ストレスを克服しやすくなる生き方とは？
☆あなたはいくつできていますか？☆

１．人と自分を比較しない
２．人と競ったり争ったりしない
３．イメージ（見た目の印象）に振り回されない
４．物事を見る切り口を変えてみる
５．「できないこと」 には執着しない
６．過去にとらわれない
７．完璧主義は大きなまちがい
８．情報集めに振り回されない
９．失敗かどうかは自分で意味づけ



いくつできていましたか？
ごく簡単に、それぞれの解説を付記しておきますね。

１．人との 「差」 ではなく 「違い」 ととらえる
２．達観して許したほうが道徳的に上位
３．具体的な事実だけを判断材料とする
４．他の人の視点ではどう見えるか？
５．時間のムダなので他の解決策を考える
６．変えられないものより未来をよくした方がお得
７．完璧な人が本当にいたら不気味！
８．過度に集めるのは混乱と焦りのもと
９．「うまくいかない方法を発見！」ととらえる

社会生活上、ストレスをなくすことはできません。
でも、向き合い方を変えるだけで解消できるものが増えていきます。
ご自身について振り返ってみてくださいね。


※先生方のキャリアアップと問題解決、お手伝いしています。
　お問い合わせはこちらまでどうぞ！
「教師の天職相談室」
https://www.kyoushi-tensyoku.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B/
（お問い合わせは無料です）



（以下、事務的なご連絡です）------------------------------------


※Facebookの友達申請も大歓迎です（必ずメッセージを添えてくださいね）
https://www.facebook.com/hidekazu.fujii.5

※このメール講座が不要な方（停止したい方）は、こちらまでご連絡ください。
連絡先メール：info@kyoushi-tensyoku.com

※公開記事のバックナンバー
https://www.agentmail.jp/archive/mail/383/1321/

－「自分らしい働き方」を支援する、教師の転職コンサルタント－
☆教職歴25年の国家資格キャリアコンサルタント
　　藤井　秀一（ふじいひでかず）


ＮＰＯ法人　日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会
・監事／キャリア教育事業部長
・エグゼクティブ・コーチ
・プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー
・認定エイジング・アドバイザー

－近未来教育変革研究所－
Mobile　090-4422-3038
メール　info@kyoushi-tensyoku.com
ウェブ　https://www.kyoushi-tensyoku.com/
ブログ　http://ameblo.jp/pcc-fujii/


【私の使命】
仕事を苦に自殺する教師をゼロにします。
精神疾患で休職する教師を半減させます。
先生方の「未来への悩み」を解消します。

前のメールマガジン | 次のメールマガジン