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【残席２】夫婦問題に一番効くのはやっぱりこれって、思いました。
配信時刻：2026-02-26 08:20:00
おはようございます。北島です。
今月の個別相談は残席２名です。
→https://www.agentmail.jp/form/ht/69464/2/
火曜日は、僕の定例講座でした。最近ずっとやっているのは、
「ロールプレイ」です。
ある問題が起きました。
そのとき――
・自分は何を感じたのか
・相手は何を感じていたのか
・本当はどうなりたかったのか
・何を伝えたいのかこれをまず徹底的に整理します。
そのうえで、
実際の会話を再現します。しかも、
なんとなく話すのではなく、「この会話のゴールは何か」
を決めてから話します。
これ、地味ですが
めちゃくちゃ効きます。回を重ねるごとに、
みんな本当に上手になる。最初は、
「なんとなくモヤモヤしていて…」
「うまくいかないんです」という曖昧な状態なんです。
でも、僕が質問を重ねていくと、
「もしかして、夫はこう考えているかもしれません」
「本当は私はこう言いたかったのかも」と、どんどん言語化されていく。
実は多くの人は、
相手の気持ちを“全く分かっていない”わけではないんです。うっすら分かっている。
でも、確信がない。
整理されていない。そこを一緒に構造に当てはめていくと、
相手の背景や心理が、
ちゃんと見えてくる。僕の講座には、
そのための型があります。型に当てはめると、
感情が整理される。整理されると、
言葉が変わる。言葉が変わると、
関係が変わる。そして今回も、
「とてもよかったです」
「気持ちが整理されました」
「やっと分かりました」という声をたくさんいただきました。
それを聞きながら、
改めて思いました。夫婦問題に一番効くのは、
やっぱり――“環境”です。
一人で悩んでいると、
思考は同じところをぐるぐる回る。でも、
一緒に整理する場があると、
一気に進む。ノウハウも大事。
でもそれ以上に、一緒に考える環境。
言語化する時間。
フィードバックがある空間。これが、
一番効きます。もし今、
「何から変えればいいのか分からない」
「会話するとこじれる」
「でもこのままは嫌だ」そう思っているなら、
一度、環境を変えてみてください。それだけで、
流れは変わります。
北島スマイルファミリープロジェクト
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