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あなたの価値を高める自己否定の方法
配信時刻：2025-09-03 08:10:00
子どものために離婚したくないママへ。
ガマンに頼らず、4つのステップで夫婦を立て直し、
子どもに“安心と笑顔”を届ける
Familycommunication 実践会
主宰の北島です。
あるグループの朝活で聞いた話が、
とても印象的だったのでシェアしますね。
「あなた、ここがダメだよ」
そんな言葉にグサッときてしまうこと、ありませんか？
でも自己否定には、
実は2種類あるんです。
❶存在そのものを否定してしまう
「破壊的な自己否定」
❷存在価値は認めつつ、
行動や思考のクセを修正する
「建設的な自己否定」
僕が大事だと思うのは、もちろん②です。
存在そのものは尊い。
その前提があるからこそ、
・行動
・思考方法
・習慣
──こうした“機能的な部分”を見直す意味が出てきます。
過去を悔やむより「今」を拭け！
朝活で出てきた例えがこれです。
■「こぼれた水をどうするか？」
「なんでこぼしたの？」と
過去を責めても、水は戻りません。
大事なのは、今すぐに拭くこと。
つまり、過去を悔やむよりも
「今できること」にフォーカスする。
この視点こそ、
建設的な自己否定の本質なんですね。
こぼした水を悔やむより、さっさと拭く
夫婦関係でも、相手や自分を
「存在ごと否定」してしまうと心が折れます。
でも「今できる一つの行動」に切り替えれば、
関係は確実に前に進みます。
今日も建設的な自己否定で、軽やかにいきましょう。スマイルファミリープロジェクト
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