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怒りを解消する2つの方法って知ってますか？
配信時刻：2025-05-19 08:20:00
おはようございます、北島です。
今日は、ちょっとだけ“怒り”についてのお話を。怒りを解消する方法って、
大きく分けて2つあるんです。
1つ目は、怒りをしのぐ方法。
いわゆる「アンガーマネジメント」
で有名なやつですね。
「6秒待つ」「スルーする」「深呼吸する」など、
怒りのピークをやり過ごすテクニックです。
そして、2つ目は――
怒りそのものが消えていく方法。
これは、「そもそも、なんで怒ってるのか？」
その“前提条件”を見直すことで、
怒りの根がスーッとほどけていくアプローチです。
たとえば有名な話で、
電車の中でうるさい子どもたちに
イライラしていた人が、
「母親を亡くしたばかりなんです」
と聞いた途端、
怒りがフッと消えたという
エピソードがありますよね。
子どもの態度は変わってないのに、
「前提」が変わっただけで、
感情も変わる。
今回のセミナーでは、
まさにこの
“怒りが自然と消えていく
”アプローチに取り組みます。
「なんでこんなにイライラするんだろう…」
「自分ばっかり我慢してる気がする…」
そんな感情の“根っこ”に
気づくことで、
怒りは
「我慢して抑えるもの」ではなく、
「理解して、手放せるもの」
に変わっていきます。
今夜22時、セミナーの募集を開始します。
怒りを抑えるのではなく、
怒りが必要なくなる私に変わりたいという方は、
ぜひ夜の案内をチェックしてくださいね！それでは、良い一日を。
スマイルファミリープロジェクト
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