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離婚を決める時に、これはやった方がいいと思うこと

配信時刻：2025-04-11 07:30:00

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こんにちは、北島です。

昨日のメルマガでもお伝えしましたが、
「離婚しようか迷っている」という方向けの
メッセージです。


これは本当に多くの方が通る道です。


そして、答えがすぐに
出せるものではないことも、
よくわかっています。

だからこそ今日は、

本当に離婚を決める前に、
必ずやってほしいこと”


を お伝えしたいと思います。

---

■迷っている時に結論を出すのは、
ちょっと待って。

人は迷っている時、
無意識に「うまくいかない理由」を探しがちです。

例えば、 「もう無理かも」
「あの人とは合わない」と思った時、
相手の嫌なところばかりに目がいってしまう。

でも、そんな中でふと、
「本当にこれでいいのかな？」
って揺れる瞬間もあるはずです。

それって、
自分の中にまだ“希望”が
残っている証拠なんですよね。

迷っている時の決断って、
「感情」が先に動いてしまっていて、
「冷静な視点」が取り残されていることが多いです。

僕も経験があります。
怒りや悲しみが強い時は、
感情が“嘘をついている”

ように感じることさえありました。

だからこそ、
まずやってほしいのは、

「自分の感情とちゃんと向き合うこと」

なんです。

---

■「何がイヤだったのか？」を紙に書き出してみてください。

怒りって、よくよく見てみると
「期待」が裏切られた時に出るものです。

・本当はこうしてほしかったのに

・私の気持ちをわかってほしかったのに

・ちゃんと向き合ってくれると思ってたのに

そして、これだけ頑張ったのに、、



感情には、あなたの
「理想」や「本音」が
隠れています。

それを書き出すことで、

・自分が何に傷ついていたのか

・相手に何を望んでいたのか

・自分はどうしたいのか

が少しずつ見えてきます。

---

■そのうえで、離婚も「建設的選択」にしてほしい

「もうムリ」じゃなくて、

「私は自分の人生をこう生きたいから、
　離れるという選択をする」

これが【建設的選択】です​。

後悔しないためには、
ちゃんと自分の気持ちに
向き合ってからでも、遅くはありません。

---

■最後に：存在価値と機能的価値を見直す

離婚を考えるとき、
相手の“機能的価値”

――つまり収入や家事育児への貢献――
が 下がって見えると


「もうこの人は価値がない」と
感じやすくなります。

でも、「存在価値」はどうでしょうか？

・子どもの運動会に一緒に行けた日

・何気なく笑った瞬間

・一緒に過ごした季節の記憶

それを“なかったこと”にしてしまうと、
あなた自身の人生も否定することになってしまう。

だから、
いったん立ち止まって、
心の棚卸しをしてみてください。

---

感情の波が少し静かになった時、
本当に自分が望む道が見えてくるはずです。

その時こそ、
決断のタイミング。

そして、どんな決断であっても、
僕は全力で応援します。

あなたの選択が、
あなた自身の人生を
明るく照らすものでありますように。

北島大地

「本当の自分」を見つけたい方

 

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ガマンして夫婦関係が

良くなった人はいません。

 

けど、あの時の僕は

ガマンしかできませんでした

 

✔何をしていいか？

✔どうしたら関係が良くなるか？

✔なんて声をかけたらいいか？

 

とにかく分からないから

「ガマン」するしか

ありませんでした。

 

 

私が悪い…？？

いいえ、そうではありません！

 

それは、ガマン以外の

方法を学んできていないからです。

 

夫婦の関係を変えるには

ガマンではなく、

自分の感情を見つけることが

大切です。

 

そのために、

最初は愚痴や不満で良いので

僕に相談してみてください。

 

ネガティブな感情に潜む

「本当の自分」を見つける

６つの質問をします。

 

 

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スッキリさせたい方は

 

一度僕に会いに来てくださいね。

 

◆◆◆プロフィール◆◆◆

北海道在住のアラフィフ

4歳年下の奥さんと再婚

現在７歳の愛娘と3人で生活

 

両親の離婚を目の当たりにして、

尊敬しあえる、

優しい家庭を目指していました。

 

しかし、

最初の結婚では

お互いの「正しさ」を主張しあって、

ガマンの毎日

 

何とか仲直りしたかったが、

その方法が分かりませんでした。

 

家庭内別居を機に、

アドラー心理学やＮＬＰをベースにした

コミュニケーションを学びましたが

結局離婚となりました。

 

 

夫婦関係は一定程度悪化すると

回復は相当難しくなります。

 

 

手遅れにならないうちに、

今このタイミングで

あの時の自分が知りたかったことを

多くの人に届ける。

 

それが私の使命だと信じています。

 

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