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「怒り」の奥にある感情と、過去とのひも付きの話
配信時刻：2025-03-16 13:30:00
我慢に頼らない夫婦再構築。
北島です。先日、講座の中で
「感情コントロール」について話をしました。
特に「怒り」について、
今、目の前で起きている出来事が
すべての原因だと
思ってしまいがちだけど、
実はその背景には、
「自分でも気づいていない感情」が
潜んでいることがある、
そんなお話をしました。
怒りの奥にある感情は、
たとえば「羨ましさ」だったり、
「自分に持っていないものを
突きつけられた感覚」だったり。
時には「嫉妬」に近い感情が
動いていることもあります。
でも、そういう感情って、
なかなか認めたくないですよね。
僕自身、そうでした。
過去に、こんなことがありました。
別れた妻からは
「父親らしくして」
そんな言葉を
言われたことがあります。
その時の僕は、
なんでそんなことを
言われなきゃいけないんだと、
腹の底から怒りが
こみあげていました。
今思えば、
僕の中にあったのは、
「父親らしくできない
自分への無力感」や、
「自分にはそんな
モデルがなかった」という、
どうしようもない喪失感でした。
でもそれを直視するのはつらくて、
認めたくなくて、
ただただ怒りに
すり替えて反応してしまった。
それが本音でした。
ふと蘇った、雪下ろしの記憶
今朝、ふと思い出したのは、
妻の実家でお義父さんと
一緒に雪下ろしをした記憶が蘇りました。
（写真はイメージ）
屋根の上で不慣れな僕に、
お義父さんは
「無理すんなよ」と
声をかけてくれました。
その一言に、緊張していた体が
すっと楽になったのを覚えています。
「こうやるといいぞ」
と教えてくれたり、
「お疲れさん」と
声をかけてもらったり。
その時は意識していなかったけれど、
後から思えば、
そこには、僕が知らなかった
「父親的な関わり方」があったんだと思います。
ただ、隣にいて、
気にかけて、
無理させずに見守ってくれる。
それだけで、
十分だったのかもしれないと、
ようやく腑に落ちた出来事でした。
羨ましさ、嫉妬、痛みの正体
「父親らしくして」と
言われて怒ったのは、
「自分にはそういう
父親がいなかった」
という痛みがあったから。
そして、
「それを持っている人が
羨ましかった」
「それを当たり前に感じていた
別れた妻へがズルいと思った」
そんな気持ちを、
認めるのが
苦しかったからだと思います。
でも、
今になってようやく
あの時の怒りが、
少し違った形で見えてくるようになりました。
今の問題の奥には、過去のひも付きがある
夫婦関係において、
「今の問題」にばかり目を向けがちですが、
実は「過去の感情のしこり」が
今の問題の本質を
作っていることがあると感じています。
だからこそ、
感情の奥にある
「過去とのひも付き」を見ていくことで、
本当の意味での理解や対話が進む。
僕は、そう思っています。
今回は、僕自身の体験を通して、
「怒りの背景には何があるのか？」
「なぜ感情が激しく動くのか？」
そんな視点をシェアしました。もし今、
大切な人との間で感情的にぶつかってしまっているなら、
「これは本当に今の問題なのか？」
「それとも、
もっと前から続いているものなのか？」
そんなふうに
立ち止まって考えてみるのも、
ひとつのきっかけになるかもしれません。
◯◯◯さんは
どう感じますか？
よかったら体験、体感したことなど
教えてくださると嬉しいです。スマイルファミリープロジェクト
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