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怒りに悩んだ私が、一日で怒りを静めたわけ
配信時刻：2024-12-06 07:30:00
こんにちは、北島です。
今回は、
私が夫婦関係の怒りなどの感情について学び、
それを伝える活動を始めた
きっかけについてお話しします。
◯◯◯さんは夫婦の関係で
些細なことで怒りを感じたり、
『我慢』をしていると感じることはありませんか？
実は、かつての私は
怒りと我慢に支配されていました。
過去の私は、
妻の言動一つひとつに腹を立てていました。
結婚当初は仲が良かったのですが、
子どもの出産を機に価値観の対立が生まれ、
些細なことで感情を爆発させたり、
無視し合ったりする日々が続きました。
その頃、
私がとった対処法は「我慢」でした。
喧嘩したくないから我慢。
離婚したくないから我慢。
けれど、
その我慢が溜まりに溜まった怒りを、
些細なことで爆発させてしまう悪循環に陥っていました。
そんなとき、
私がよく心の中で呟いていた言葉があります。
「子どもが大きくなったら離婚」
この言葉の背景には、現実逃避の感情がありました。
「まだ子供が小さいから、今は何もしなくていい」
という逃げの気持ちで、
自分の怒りを反らしていたのです。
しまいには、喧嘩をするたびに「離婚だ！」と
妻に感情をぶつける男になってしまいました。
でも、そんな生活が続くうちに
会話はなくなり、
小さな対立を繰り返して
離婚に至ってしまいました。
離婚が決まり、
ある朝頭に浮かんだ言葉があります。
「本当は離婚したかったんじゃない、
愛されたかったんだ」
この感情に気づいたとき、
私は初めて自分が
怒りをぶつけていた理由を理解しました。
「愛されたい」という気持ちを
素直に認めた瞬間、
肩の力がストンと抜け、
怒りが嘘のように消えていきました。
私の経験から言えることは、
怒りをコントロールするために
「我慢」するのは辛く、不健全だということです。
本当に必要なのは、
「自分がなぜ怒っているのか、
その根本的な原因を見つけること」です。
これこそが、自分の感情を楽にし、
夫婦関係を建設的に改善する第一歩だと思います。
私には別れた妻と不仲になったことが
きっかけになって心理学やコミュニケーションを学びました。
今は再婚して、楽しく暮らしているから
良かったとも言えます。
一方で離婚する前に
誰かに教えて欲しかったという気持ちがあります。
だからこそ、
今、夫婦の関係に悩んでいる方に向けて
私の知識と経験を届けたいと思います。
次のメルマガでは、
私の考えている使命と夢について話をさせてください。スマイルファミリープロジェクト
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