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モラハラを解消させる『安全地帯』を生み出す3つの視点

配信時刻：2024-07-02 22:50:00

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北島です。

 

引き続きモラハラを解消させる

方法について解説していきます。

 

 

モラハラ問題を解決するためには

「安全地帯」を作ることです。

 

安全地帯とは、

お互いが安心して話し合い、

問題を解決できる環境のことです。

 

今回は、

安全地帯を生み出すための

3つの視点についてお話しします。

 

 

①自分理解

自分理解とは、

自分の悩みと理想の状態を言語化し、

その理想を妨げる壁を把握することです。

 

自分が何を求め、

理想とするものが何かを

多くの方は漠然と捉えています。

 

何となくイライラする。

何となく上手くいかない。

 

ではなく、

自分のストレスの原因や

理想の姿を知るだけでも

スッキリ楽になるものです。

 

自分理解がないと、

何をしていいか分からず

相手の言いなりになったり、

些細なことで

感情的な対立を生み出してしまいます。

 

その結果、

夫婦関係は常にストレスフルな

ものとなってしまいます。

 

 

②相手理解

 

相手理解とは、

相手の承認欲求や攻撃する際の背景や

重要な価値観を言語化することです。

 

「モラハラな夫の考えなんて

　知りたくもない！！！」

そんな気持ちも分かります。

 

しかし、

相手理解がないと、

どれほど注意していても

知らず知らずに相手を

怒らせてしまいます。

 

 

すると、相手のモラハラが強まり、

常に顔色を伺ってビクビクする

毎日が続くことになります。

 

 

③モラハラ理解

 

モラハラ理解とは、

相手の承認欲求と支配のバランスを理解し、

それを破壊して穏やかな関係に

変えるための3つのポイントです。

 

 

この3つのポイントを

バランスよく実施するのが超重要。

 

感覚的にやっていると

どんな対策を講じても

効果が長続きせず、

 

良くなったと思ったら

再び手のひら返しに遭い、

意気消沈する毎日を送り続けることになります。

 

 

ふぅ～～

 

疲れてませんか？？

 

大丈夫ですか？？

 

もうちょっと続けますね。

 

モラハラ理解を実践するための

具体的な行動は以下の3つです。

 

①衝突する場面を避ける

 

当たり前のようで、

衝突する場面を避けることは大事です。

 

無駄な対立を減らし、

お互いのストレスを軽減します。

 

冷静に話し合える時間や場所を選ぶことが重要です。

 

 

②相手に支配されない場面を作る

一方で、相手の支配から逃れるためには、

 

譲れないものや

嫌なことを「嫌だ！」と主張することも

大事です。

 

意外と「これはダメかも？」と

思っていることが

OKなことは少なくありません。

 

また、自分自身の時間や

空間を確保することも有効です。

 

③相手を知らず知らず怒らせている場面を避ける

 

恐らく、

これが一番効果があるのですが、

 

モラハラを受けている方の多くは

相手を気付かないうちに

怒らせています。

 

これ、モラハラを容認する訳では

ないのですが、

 

知らず知らずに相手を怒らせている方は

本当に多いものです。

 

ですから、

相手を怒らせている反応などを

少し変えるだけで

 

関係がガラッと変わることも

少なくありません。

 

 

さて、、、、

今お伝えしている

モラハラの解消方法について

セミナーを開催しようとしています。

 

日程は近日中にお知らせしますね。

 

次のメルマガでは、

実際に僕がお伝えしている方法で

モラハラに悩む夫婦関係が

 

どうやって解消していったか

事例をお知らせしますね。

 

お楽しみに！！

「本当の自分」を見つけたい方

 

今お悩みで

僕に相談したい方は

ここをクリックしてくださいね。

https://www.agentmail.jp/form/ht/69464/2/

ガマンして夫婦関係が

良くなった人はいません。

 

けど、あの時の僕は

ガマンしかできませんでした

 

✔何をしていいか？

✔どうしたら関係が良くなるか？

✔なんて声をかけたらいいか？

 

とにかく分からないから

「ガマン」するしか

ありませんでした。

 

 

私が悪い…？？

いいえ、そうではありません！

 

それは、ガマン以外の

方法を学んできていないからです。

 

夫婦の関係を変えるには

ガマンではなく、

自分の感情を見つけることが

大切です。

 

そのために、

最初は愚痴や不満で良いので

僕に相談してみてください。

 

ネガティブな感情に潜む

「本当の自分」を見つける

６つの質問をします。

 

 

夫婦の問題を今すぐ

スッキリさせたい方は

 

一度僕に会いに来てくださいね。

 

◆◆◆プロフィール◆◆◆

北海道在住のアラフィフ

4歳年下の奥さんと再婚

現在７歳の愛娘と3人で生活

 

両親の離婚を目の当たりにして、

尊敬しあえる、

優しい家庭を目指していました。

 

しかし、

最初の結婚では

お互いの「正しさ」を主張しあって、

ガマンの毎日

 

何とか仲直りしたかったが、

その方法が分かりませんでした。

 

家庭内別居を機に、

アドラー心理学やＮＬＰをベースにした

コミュニケーションを学びましたが

結局離婚となりました。

 

 

夫婦関係は一定程度悪化すると

回復は相当難しくなります。

 

 

手遅れにならないうちに、

今このタイミングで

あの時の自分が知りたかったことを

多くの人に届ける。

 

それが私の使命だと信じています。

 

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多くの家庭に笑顔を届けることにご協力ください。

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北島大地

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