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モラハラ夫を変えるのは「〇〇〇〇」です
配信時刻：2024-07-01 22:20:00
こんばんは北島です。
前回のメルマガでは、自己中心的な夫とのコミュニケーションに疲れていることについてお話ししました。
今回は、この問題に対する具体的な解決策について、さらに詳しくご紹介します。
もう我慢もしたくないし、
穏やかに過ごしていきたい
毎日の生活の中で、
「もう我慢したくない、
穏やかに過ごしたい」
と思ったことはありませんか？
でも、夫が急に怒り出したり無視したりすると、一緒にいると心が落ち着かなくなりますよね。
どうすれば穏やかな日々を手に入れ、
昔のように仲良く過ごせるのでしょうか？
その答えは
『安全地帯を作る』ことです。
夫婦の関係に
上下関係を作るのではなく、
対等な関係を築くことが鍵です。
「関係を変えるのは無理だ」と
思っているかもしれません。
しかし、
関係を変える方法はあります。
◆夫のモラハラの原因
モラハラを行う夫にも
「自分は認められていない」
と感じるなどの悩みがあります。
この悩みを理解することが、
モラハラを解消するヒントになります。
モラハラをする夫の背後には、
不安やコントロール欲求があります。
不安定感や自己評価の低さから、
パートナーや家族を支配することで
これらを隠そうとする心理が働くのです。
夫は、不安定な状態から
抜け出したいと
本心では思っています。
しかし、相手を押さえつけ、
支配するという方法で
関係を保っているため、
矛盾した状態にあると言えます。
この不安定な状態だからこそ、
『安全地帯を作る』ことが重要です。
なぜ安全地帯を作ると
モラハラがなくなり、
穏やかな生活が手に入るのか？
上下関係のない夫婦関係は、
お互いの個性や意見を尊重し、
対等な立場から
問題を解決しようとするため、
信頼関係を深めやすくなります。
バークレー大学の心理学者
ジョン・ゴットマンの研究によると、
結婚生活の満足度は
パートナー間の尊重と
信頼の度合いと強く関連しています。
また、
カルガリー大学の研究でも、
上下関係のない夫婦が共同で
問題を解決する能力が
高いことが示されています。
これにより、
コミュニケーションの質が向上し、
相互理解が深まります。
だからこそ、
良好な夫婦関係には、
安全地帯が必須なのです。
安心感があると、
イライラが減り夫婦ともに穏やかになります。
結果として、
怒ったりモラハラをする理由がなくなります。
大事なことは、
安全地帯を作る3つの視点を
知ることになります。
これについてはまた続きになりますね。
何か感じたことや
質問などをいただくと励みになります。
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