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vol2.感情コントロールをガマンと勘違いしてませんか？
配信時刻：2024-03-09 07:00:00
感情コントロールと聞いて
もしかして
「どうせガマン」だと
思ってませんか？
もうちょっと説明させてください。
感情コントロールは、
過去の解決しない問題を
一旦先送りして、
現在の夫婦問題と
向き合うために必要なんです。
過去の解決しない問題の例として
実際に僕の生徒さんからも
こんな声を聞きます。
「夫が浮気した」
「夫に暴力を振るわれた」
「夫からの暴言が
どうしても許せない」
他にも
「夫から悪影響を受けて
子育てに支障が出た。」
「夫との関係が影響したのか
子供が不登校になった」
「夫の暴言の影響で
子供が暴力的になった」
とても辛いですね。
思わずふさぎ込んでしまったり、
怒りをぶつけたくなりますね。
が、
夫婦関係が悪い方の特徴は
過去の話を持ち出して
延々と同じ喧嘩をする人です。
ここのイメージとしては、
こんな感じです。
ここで誤解されるのが
過去の問題を無視しないことです。
本当に辛い気持ちを
大事にして欲しいことです。
浮気をされた場面を思い出して
吐き気やめまいに悩む方
以前受けた暴力が
何度も何度も
フラッシュバックしてくる
こうやってつらい気持ちがあれば
その気持ちはそっと
心の箱にしまってください。
そして、
心の準備が整うまで
箱の中で大事に育ててください。
誰にだって、
そんな辛い気持ちはあると思います。
しかし、
夫婦関係を今より良くして、
ガマンに頼らない関係を
目指していこうとしたとき
絶対に必要なことは、
今すぐ変えられることと
今すぐには変えられないことに
一旦は分けることです。
それを踏まえたうえで
今取り組める夫婦の問題に
課題を整理していくのです。
しかし、
これが簡単ではありません。
つい、怒りや不満を
相手にぶつけて伝えてしまいます。
そのために、
感情をコントロールして
今の問題と向き合う。
僕はこれを
感情と向き合う勇気ある決断
“建設的選択”
と、考えます。
感情的にぶつかることは
どんな夫婦でもあると思います。
しかし、その感情をどうするか?
✅感情的に関係を壊す
と、いう方法を取りたくなることもあると思います。
しかし、
上手くいかないときにも、
２つ道があったら
勇気のいる方を選んでください。
まだ方法があれば、
夫婦の関係を何度も
粘り強く修復してみてください。
そのために、
感情コントロールが必要なのです。
とはいえ、
僕だって心が試される場面が
ありました。
これは次のメルマガで書きますね。
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