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vol1つい怒りを爆発させて苦しんでませんか？
配信時刻：2024-03-08 08:30:00
ガマンに頼らず夫婦仲を修復させる
Family communication 実践会
主宰の北島です。
お待たせしました。
3月のテーマは「感情コントロール」です。
僕にとって夫婦関係のゴールは
家族誰もが安心・安全に
過ごせることです。
だから、
感情をコントロールすること自体は
目的ではありません。
しかし、
感情のコントロールができないと
落ち着いて会話ができません。
両親のどちらかでもイライラすると
子供が安心して成長することが
難しくなると考えています。
そういった意味で重要な
感情コントロールの方法について
小冊子のリリースとセミナーの
開催を計画中です。
と、いうことで早速
どうして感情が爆発してしまうか？
◯◯◯さんは
毎日の生活の中でイライラしたり
ストレスをため込んで
怒りを爆発させることは
有りませんか？
（僕は以前はいつも怒りとの
戦いの夫婦関係でした）
本当は優しく過ごしたいのに
怒りがおさまらないのは
「自分でもおかしい？」と
思っていたのに解消できず
苦しい毎日でした。
内心は妻にいつも怒っているから
娘達と一緒に行ったお祭りでも
些細なわがままに怒りを
ぶつけることだってありました。
怒りの原因は妻なのに
分かって欲しいのは妻なのに
根本的な問題が解消されないから
いつも怒ってイライラしていました。
表面的にはニコニコしたし、
楽しく過ごしていた。
しかし、
些細なことでバーンと爆発。
自分でも
「どうして可愛がっている娘達に
急に怒りが湧くのか？」
理解できず苦しんでました。
（本当の被害者は娘達です。。。）
夫婦関係の怒りが
子供たちに向かうのは
「八つ当たりの心理」という
僕の研究で説明がつくのですが
ここでは割愛します。
そして、当然当事者である
妻と喧嘩になったら
長時間に渡る大喧嘩をして
いつも後悔していました。
では、感情をコントロールするために
必要なことは何か？？
ここには２つの視点があります。
今すぐ変えられることと
今すぐには変えられないことに
一旦は分けることです。
例えば、旦那さんの収入に
不満があったとしても
本人の努力だけでは簡単に
収入を上げることは難しいでしょう。
◯◯◯さん自身のイライラが
過去の問題に関することであれば
毎日の生活の繰り返しでは
解消させることも難しいでしょう。
（例えば、子供が生まれた頃の恨み、など）
では、
今すぐ変えられることとは
具体的に何か？
どうするか？
これについては次のメルマガで書きますね。
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