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ふとしたストレスに効果があるヒトコト
配信時刻：2020-10-05 22:00:00
今回は人前のスピーチや
イヤな感情に接したときなど
ストレス状態の緩和方法について
お伝えします。
４つのコミュニケーションを
実践するだけで
夫婦のすれ違いを完全に解消させ、
子どもの豊かな成長を育む
Family communication 実践会
主催の北島です。
『ストレス』ってあまり
良いイメージに捉えないですよね。
私、歌が苦手なんで
カラオケの時が
ストレスマックスです(笑)
（実話、、、汗）
こんな感じに苦手なものや
イヤなものがあったとき
感じるストレスもあります。
と、いいながら
大好きなあの人と初デート、とか
応援しているあのチームが
数年ぶりの優勝争い
ここで優勝が決まるかも、、、とか
こんな場面でもストレスって
かかりますよね。
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実験では
こんな効果が！！
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ある実験では、
「スピーチ」、「カラオケ」、
「数学のテスト」などをする際に
自分のストレス反応を
「楽しくなってきた」と
ポジティブに解釈したグループは
１７～２２％も成績が良くなった
そうです。
この実験から私たちは自分の
感情をコントロールして
意図的に影響を与えることができる。
つまり、
感情の再構築が可能
こんなことが言えそうです。
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そもそも
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「緊張」と「興奮」の感覚は
どちらも人体の反応としては
変わりません。
ストレス状態が
ポジティブであっても
ネガティブであっても
心臓がドクドク音を立てたり
「ストレスホルモン」コルチゾールが
分泌されるものです。
ですから、
私たちにとって
外部の刺激を「緊張」と捉えるか
「興奮」と捉えるかは、
脳の判断にゆだねられます。
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注意点
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とはいえ、
夫婦のすれ違いについて
お互いの理解が無いまま
ストレス状態を続けることは
心身共に疲弊します。
ネガティブな状態をムリに
ポジティブに変え続けると
心のバランスが崩れると
私は強く懸念します。
そんな時は、
夫婦のすれ違いの根本的な
原因を確認して
適切な対処をすることを
強くおススメします。
一人で解決できない方は
個別相談にお越しくださいね。
１名キャンセル出ました。
残席２です。
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